文章插图
【清淡饮食方法大全 清淡饮食方法】1、清淡饮食要学会少吃盐 。炒菜时盐不要放得太多 。腌制品，烧烤食品，加工食品等所有含盐分高的食品都要节制的摄入 。
2、控油也是清淡饮食的一个标准 。肥肉不要吃得太多，同时要以植物油为主 。
3、增加蔬菜水果的摄入 。尤其是新鲜的蔬菜，水果每天都要摄入 。餐桌上的蔬菜应占三分之二 。
4、清淡饮食更要注重营养的均衡搭配 。鸡鸭鱼肉都要吃 。以保证获得足够的热量和能量满足身体各项生理活动的需要 。
推荐阅读
- 2型糖尿病饮食禁忌 糖尿病饮食禁忌
- 素炒柚子皮的做法 炒柚子皮的方法
- 做了激光祛斑后的注意饮食 激光祛斑后饮食需要注意什么
- 奶豆腐制作方法步骤 奶豆腐制作方法
- 糯米土豆饼制作方法 糯米土豆饼的做法窍门
- 面包卷的制作方法和配料 面包卷的制作方法
- 怎么吃帝王蟹腿 吃帝王蟹腿的方法
- 干煸鸡的制作方法窍门 干煸鸡的制作方法
- 夏天喝什么清淡的汤 适合夏天喝的汤清淡
- 酸菜片片鱼的做法 方法复杂但是好吃