紫薯 紫薯，又称黑薯，它不仅仅具有有普通红薯的营养成分外，还是食物中的抗癌明星 。其中紫薯可以做成一些营养食谱，例如紫薯南瓜糖水，可以达到美容养颜和开胃瘦身的目的 。
紫薯南瓜糖水 具体做法：
1.把南瓜去皮去籽切小块，紫薯去皮切小块 。
2.然后将南瓜和紫薯块放入汤锅，加入适量清水，大火烧开后转小火炖煮 。
【排毒清肠吃什么最好 清肠胃排肠毒吃什么最好】 3.看到南瓜和紫薯煮黏糊了，加入少量冰糖或者红糖至融化即可，绝对是这个季节最好的保暖饮料 。
功效作用：补铁高手，可以预防贫血，还可以减少铅的吸收，提高人体抵抗力 。
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