文章插图
排毒瘦身是女性永恒的话题，尤其是在冬天需要排毒清肠，那么排毒清肠吃什么好？下面一起来看看吧 。最有效的清肠蔬菜绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物 。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等 。
芹菜 1.芹菜是高纤维食用品，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致ai物质 。
2.它还可以加快粪便在肠内的运转时间，削减致癌物与结肠粘膜的接触，达到预防结肠癌的目的 。
3.芹菜是辅助治疗高血压病及其并发症的首选之品 。对于血管硬化，有辅助治疗作用 。
4.芹菜的叶、茎含有挥发性物质，别具芳香，能增强人的食欲 。
5.芹菜汁还有降血糖作用 。经常吃些芹菜，可以中和尿酸及体内的酸性物质，对预防痛风有较好效果 。
最有效的清肠水果可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等 。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性 。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，终极经排泄系统排出体外 。
橙子 1.橙是一种营养价值非常高的水果，含有非常丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质 。
2.同时热量也非常低，含有天然的糖分，能够代替正餐或者蛋糕等，这样就能够满足人吃甜食的欲望 。
3.橙子含有大量的纤维素，有助于人体排便，将人体内部积聚的毒素排出体外 。
4.橙子中特有的纤维素、果胶以及橙皮甙等营养物质，具有生津止渴、开胃下气的功效，利于清肠通便，排出体内有害物质，增强机体免疫力 。
5.可增加血管的弹性，降低胆固醇，是一种“疗疾佳果” 。
最有效的清肠豆类豆类不仅富含丰富的蛋白质，在黄豆、黑豆、青豆三豆之外的杂豆中都是富含丰富的淀粉类食用品，膳食纤维也比较多 。
红小豆 1.红小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道 。因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿均有益 。
2.它含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美热控减肥的作用 。
3.红小豆是富含叶酸的食用品，产妇，乳母多吃红小豆有催乳的功效 。
最有效的清肠茶类喝茶可以让人清心凝气，更有保健价值，喝茶的同时也促进了排尿量，排尿就是一种很好的排毒之一途径 。茶中有很多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从毒素排出 。吸烟者多饮茶可减轻尼古丁的伤害 。
乌龙茶 1.乌龙茶中富含多酚，活化肠道的蠕动能力 。
2.乌龙茶属于半发酵饮品，不仅仅是减肥，对身体比较温和，所以也有益健康 。
3.在聚餐时，摄入的食物比较油腻，你可以边喝乌龙茶边吃饭，这样能有效消脂 。
4.也有很多人喜欢用无糖的乌龙茶来兑酒，大大减少酒精中的毒素浓度 。
5.乌龙茶具有明显的降脂减肥功效，最适合对油腻食物无抵抗力的人，既可以享受美食吃吃吃，又能够轻松保持好身材 。
最有效的清肠薯类常吃薯类有助于维持人体的正常叶酸水平，体内叶酸含量过低会增加得ai症的风险 。薯类中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠ai的作用 。
推荐阅读
- 排毒最好的食物是什么 常见的排毒食物有哪些
- 排毒养颜吃什么好男士 排毒养颜吃什么好
- 手足口病不能吃什么食物 儿童手足口病不能吃什么食物
- 苏州最好吃的烧烤 苏州国庆美味烧烤店推荐
- 泡椒凤爪零食怎么做好吃 泡椒凤爪零食怎么做
- 海参红烧怎么烧好吃 海参怎么发最好方法
- 海参什么时候吃最有营养 晚上可以吃海参吗
- 海参和羊肉能一起吃吗 海参羊肉汤怎么做
- 海参怎么洗 海参怎么吃营养高
- 海参汤怎么做简单好吃 海参汤有什么好处