文章插图
1、绿豆浆
用料：绿豆、白糖、清水适量 。
做法：将绿豆洗净，浸泡6-16小时 。将泡好的绿豆放入豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟 。趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖 。
功效：清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压 。
注：进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效；脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻 。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口 。
2、栗子燕麦豆浆
用料：干豆40克（湿豆90克，湿豆1又2/3杯），生栗子25克（4颗左右），燕麦20克 。
做法：将黄豆预先浸泡好，洗净备用；将栗子去皮切成小块，与燕麦湿豆一起加入杯体中，加水至中水位线；
接通电源，选择五谷键，按下启动键，待到制浆结束后拔掉电源，制作完成 。
营养特色：栗子厚肠胃，补肾气 。
3、五豆豆浆
用料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量 。
做法：五种豆类浸泡6-16小时，备用；将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用 。
功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管 。
4、红枣莲子豆浆
用料：红枣（去核）15克，莲子肉15克，黄豆50克，白糖50克，清水适量，糖适量 。
做法：黄豆浸泡6-16小时；将莲子肉泡至发软；将红枣洗净与莲子肉、黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤；趁热往杯内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖 。
【豆浆机可以打什么五谷杂粮喝 豆浆机可以做什么五谷杂粮】功效：滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒 。
推荐阅读
- 饭前喝水可以减肥吗 饭后喝水和饭前喝水哪个可以减肥
- 减肥能不能吃莲蓬 莲蓬减肥可以吃吗
- 北方竹笋能吃吗有毒吗 北方竹笋能吃吗
- 泡打粉起什么作用 做馒头放泡打粉起什么作用
- 速冻水饺蒸多久能熟 速冻水饺蒸多久可以蒸熟
- 乌龙茶可以减肥吗 三得利乌龙茶可以减肥吗
- 喝黑乌龙茶一个月可以瘦多少 喝黑乌龙茶减肥一个月
- 奇亚籽什么时候吃最能减肥 奇亚籽吃多久可以减肥
- 姜茶什么时候喝最好 姜茶可以天天喝吗 姜茶什么时候喝最好
- 益生菌可以减肥吗 益生菌固体饮料能够帮助减肥吗