文章插图
【鲜无花果的皮可以吃吗 无花果的皮怎么削掉】无花果在生活中是比较常见的水果，很多人都有吃过无花果，而且无花果富含丰富的营养物质，那么无花果的皮可以吃吗？下面就一起来看看吧！鲜无花果的皮可以吃吗无花果的皮可以吃 。
无花果的皮外观虽然不怎么理想，但确实可以食用，无论是鲜食还是泡茶饮用都没必要去皮，而且无花果的果皮中还含有大量的营养物质，去皮反而会造成营养浪费 。
无花果的皮怎么削掉成熟的无花果皮是很好剥的，只需要从比较尖的那头开始撕起，很容易就能去除干净 。另外还可以将新鲜的无花果事先进行冷冻，等无花果冻的比较硬了之后，取出来放到一盆清水之中，用手揉搓，很快就可以将无花果的皮去掉，但冷冻后可能会在一定程度上影响无花果的口感 。而且，无花果的皮是可以食用的，不会影响无花果的口感 。
吃无花果皮有的好处1、美容养颜 无花果的果皮有一定量的花青素，花青素是强效的抗氧化剂，被称为第七大营养素，食用之后能帮助清除体内的自由基、缓解细胞的衰老，对皮肤有美容养颜的效果 。
2、预防便秘 无花果的果皮中含有较多的纤维素，这些纤维素在体内难以消化且还有吸水膨胀作用，对胃肠有较强的刺激作用，可刺激肠道蠕动，促进排便，防治便秘 。
无花果带皮吃的注意事项1、无花果属于隐头花序，在快成熟时期需要定期喷洒农药，确保无花果质量，因此无花果带皮吃需要充分洗净，避免农药摄入过多 。
2、无花果带皮吃不能多吃，因为无花果的果皮膳食纤维含量过高，带皮吃太多反而对胃肠消化功能有影响 。
3、部分人身体素质较差，对外物抵抗力差，这种人不属于过敏体质，也有可能出现过敏症状，因此这些人吃无花果时建议剥皮 。
4、无花果在成熟之后很容易被菌类和昆虫污染，因此在食用之前需进行充分的浸泡和清洗，以免对健康造成威胁 。
推荐阅读
- 减肥可以吃无花果吗 哪些人不能吃无花果
- 柚子买圆的还是尖的 柚子是凉性还是热性
- 剥开的柚子放冰箱好吗 柚子放冰箱可以放多久
- 剥了皮的柚子放在冰箱可以放多久 剥了皮的水果不放冰箱可以放多久
- 羊肉和柚子可以一起吃吗 羊肉和柚子一起吃的好处
- 女性吃无花果的好处 乳房结节天天吃无花果能散
- 女性为什么不能吃无花果 什么时候吃无花果
- 新鲜无花果怎么保存时间长 怎样挑选新鲜的无花果
- 无花果可以减肥吗 无花果减肥怎么吃
- 无花果剥皮吃好还是带皮吃好 新鲜无花果怎么剥皮