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姐姐没怀孕之间并不是很喜欢吃冬枣 ， 现在怀孕了看见冬枣觉得嘴馋 ， 感觉很好吃的样子 ， 不知道孕妇能吃冬枣吗？孕妇怎么吃冬枣？【孕妇能吃冬枣吗 孕妇能吃冬枣吗前三个月】孕妇能吃冬枣吗孕妇能适量吃冬枣 。
冬枣营养价值不低 ， 当中富含多种维生素及蛋白质 ， 孕妇适量食用对身体并无坏处 ， 并且能够补充身体必需的营养 ， 也有利于胎儿的生长发育 。
孕妇怎么吃冬枣孕妇可以鲜食冬枣 ， 皮薄爽脆口感极佳 ， 也可以熟食冬枣 ， 利于肠胃吸收 。
1、冰糖炖冬枣
材料：10个冬枣、30克冰糖 。
做法：将冬枣、冰糖和适量清水放在蒸碗中 ， 包上保鲜膜用大火蒸40分钟后关火 ， 出锅晾一会就可以食用 。孕妇食用有一定的清洗肠胃 ， 促进消化的功效 。
2、二豆煮冬枣
材料：10-15颗冬枣、30克赤小豆、30克虹豇豆 。
做法：将上面三种材料清洗干净后一起放入到锅内 ， 然后加入适量水 ， 煮至豆子熟烂即可 。孕妇食用具有一定清热解毒、补血、降压等功效 。
孕妇一天吃多少冬枣好建议不超过10颗较好 。
孕妇饮食上需要多加注意 ， 不宜食用过多冬枣 ， 因为冬枣富含膳食纤维素及果胶 ， 孕妇食用过多可能导致肠胃出现消化不良 ， 腹胀等不适症状 ， 并且容易导致便秘 。
孕妇吃冬枣的好处防治心血管疾病 冬枣富含多种维生素及钾、钠、铁、铜等多种矿物质成分 ， 对于健全毛细血管 ， 维持血管壁的弹性 ， 抗动脉粥样硬化有益 。再加上冬枣中还有芦丁成分的 ， 芦丁能够有效的降低血管的通透性和脆性 ， 能增强人体血管的弹性和伸缩性 ， 因此 ， 孕妇适量食用冬枣有一定防治心血管疾病的作用 。
增强免疫力 冬枣富含多种氨基酸 ， 孕妇适量食用冬枣 ， 能够为人体提供蛋白质合成的原料 ， 促进人体内部各种蛋白质及酶的合成 ， 增加机体体质和体液免疫功能 ， 从而提高抵抗疾病的能力 。
解毒保肝 冬枣中含有丰富的糖类和维生素C以及环磷酸腺苷等 ， 能减轻各种化学药物对肝脏的损害 ， 并能促进肝脏合成蛋白 ， 增加血清白蛋白含量 ， 调整白蛋白与球蛋白比例 ， 降低血清谷丙转氨酶水平等作用 。孕期妈妈食用 ， 对于慢性肝炎和早期肝硬化有辅助治疗的作用 。
护眼明目 冬枣维生素A含量较高 ， 而维生素A是人的视力发育不可缺少的营养元素 ， 缺乏维生素A容易出现视力模糊、夜盲症等 。孕妇适量吃些冬枣 ， 对护眼明目有一定的作用 。
小贴士冬枣中的碳水化合物含量丰富 ， 怀孕期间不宜多吃 ， 若是加上当日其他含糖量高的食物 ， 容易加重脾胃的滋腻性 ， 加重脾胃生湿滞热 ， 引起湿热上火 。另外 ， 冬枣纤维素含量不低 ， 孕妇吃多可能出现消化不良、腹胀 ， 便秘等情况 。
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