【睡前吃橙子好不好 睡觉前不能吃橙子吗】
文章插图
橙子是常见的一种水果，最近好像有很多橙子上市，我昨天去超市的时候就买了一些橙子来吃，平时也没有时间吃水果，只有睡前一些时间可以由自己支配，请问睡前吃橙子好不好呢？下面一起来看看吧！睡前吃橙子好不好建议不要在睡前吃橙子 。
一般情况下，睡前两小时是不建议进食的，首先晚上的新陈代谢本来就慢一些，若睡前食用橙子的话，橙子不是很好消化，这样就会出现积食的情况，造成肠胃负担；其次，橙子中含有较为丰富的水分，睡前吃橙子会增加身体中的水分，晚上容易起夜排尿，会影响睡眠，所以，不建议在睡前吃橙子，橙子的果肉较为细腻，吃起来清甜可口，也很有营养，可以在两餐之间进行食用 。
吃橙子可以美白吗有一定的促进美白的作用 。
橙子味道可口，果肉细腻，营养价值高，适当的食用一些橙子还具有促进美白的作用，在橙子果肉中含有维生素C等抗氧化成分，成分进入人体内后能消除皮肤中的氧化自由基，抑制酪氨酸酶的活性，减少皮肤黑色素的形成，还可抵抗紫外线对肌肤的伤害，从而有助于肌肤变白细嫩光滑，但是追求美白的话，可以从防晒以及养成良好的生活作息入手，平时也可以使用一些有美白成分的护肤品进行皮肤保养 。
吃橙子可以减肥吗有辅助作用 。
橙子是一种富含水分的水果，热量含量也不是太高，每一百克橙子中含有48大卡的热量，属于低热量的水果了，减肥期间食用橙子可以起到补充水分，摄取营养的作用，橙子中大量的膳食纤维在进入肠道后可以起到增加粪便体积、促进肠胃蠕动、加速食物残渣排出体内的速度，有助于排毒养颜，也有辅助减肥的作用 。
小贴士 但是注意，橙子里面的糖分不低，若过多的食用橙子也有可能会出现能量的蓄积，不利于减肥 。
吃橙子会上火吗橙子是凉性水果，适当的食用一些橙子不会上火 。
中医认为：橙子味酸，性凉，归肺、肝、胃经，食用橙子具有止呕降逆、和中开胃、宽胸利气、解毒醒酒的作用，从营养的角度来说，橙子中含有丰富的水分、纤维素、维生素以及钙、铁、磷等矿物质，食用后有利于健康，在中医里面，橙子性质偏凉性，食用橙子后可以使体内的火气下降，上火期间食用橙子还有一定的降火作用 。
推荐阅读
- 姑娘果怎么吃图解 姑娘果怎么吃
- 吃橙子美白还是变黄 吃橙子变白还是变黄
- 榴莲壳煲猪肚 榴莲壳煲猪肚汤吃了有什么好
- 榴莲壳煲排骨汤孕妇可以吃吗 榴莲壳煲排骨
- 榴莲皮煲汤皮可以吃吗 榴莲皮煲汤皮能吃吗
- 炒米饭怎么做才好吃简单的 炒米饭如何做好吃
- 带壳隔夜咸蛋可以吃吗 咸鸭蛋能放冰箱冷藏吗
- 咸鸭蛋臭了还能吃吗 怎么辨别咸鸭蛋的好坏
- 天天吃咸鸭蛋好吗 吃咸鸭蛋会上火吗
- 咸鸭蛋可以蒸着吃吗 咸鸭蛋煮多久能熟