文章插图
我昨天去逛生鲜超市的时候看到了很多的榴莲，说起来我也有很久没有吃过榴莲了，平时都没有怎么吃过榴莲，感觉热量太高了，一块榴莲的热量相当于几碗饭呢？下面一起来看看吧！一块榴莲的热量相当于几碗饭榴莲的大小不同，热量含量也会有所不同，而碗的大小也会影响一碗饭的热量，因此，这个是不好进行比较的 。
根据热量来说，每一百克榴莲的热量是147大卡，一百克米饭的热量是116大卡，从这个层面上来说，榴莲和米饭的热量相差不多 。
【一块榴莲的热量相当于几碗饭 吃一个榴莲会胖几斤】 从营养素来说，榴莲营养丰富，在榴莲果肉中含有丰富的糖分、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，适量的食用一些榴莲可以给人体提供能量，过多的食用榴莲则会让多余的能量储藏起来，因此榴莲不宜多吃，容易导致肥胖，同时摄入过多的膳食纤维不宜消化，会导致腹胀、便秘，而榴莲又是性质燥热的水果，过量食用会引起身体上火，不利于身体健康 。
榴莲一天可以吃几瓣建议吃1-2瓣即可 。
榴莲是常见的一种水果，味道细嫩可口，营养价值高，在榴莲果肉中富含碳水化合物、多种氨基酸和脂肪，B族维生素和维生素C，钙、铁和磷等矿质元素含量也高，适量的食用一些榴莲具有活血散寒、强身健体和开胃消食等作用，既能够治疗女性痛经，又能够增强抵抗力、增进食欲和帮助消化，从身体的养护来说，一天吃1-2瓣榴莲是比较恰当的，吃得过多的话身体也不能完全消化和吸收，反而会造成 。
吃一个榴莲会胖几斤如果只是某一天吃了一个榴莲，通常不会有很直观的体重影响，但是如果是在很长的一段时间里面持续性的每天吃一个榴莲，则很容易出现身体发胖的情况 。
每100g榴莲的热量是147大卡，如果是按一个榴莲2000g来计算，吃了一个榴莲就相当于摄入2800大卡的热量，通常一个正常成人一天的热量在1800大卡，吃一个榴莲就大大超过了一天所有的热量值，就算全天其他什么东西都不吃，也会热量超标，自然会导致过度的热量蓄积，体重增加，偶尔这样吃对身体影响不大，长期这样吃则不利于身体健康 。
减肥期间吃了一小块榴莲可以吗可以的 。
榴莲虽然热量较高，但是榴莲营养素也比较的齐全，摄入榴莲果肉，可以为身体补充维生素、矿物质、碳水化合物、脂肪、氨基酸等营养成分，减肥的时候如果单一饮食，是很容易出现营养不良的情况的，科学的减肥还是要从管住嘴和迈开腿着手，只要总热量摄取不高，减肥期间适当的补充榴莲是可行的 。
推荐阅读
- 榴莲熟透了肉都是稀烂的能吃吗 榴莲熟到什么程度最好吃
- 榴莲核能吃吗 榴莲皮能吃吗
- 榴莲开口了但肉很硬怎么办 榴莲肉取出来没熟怎么办
- 榴莲没开口是不是没熟 榴莲必须裂开才能吃吗
- 榴莲太熟了苦了还能吃吗 榴莲吃起来有点苦什么原因
- 不开口的榴莲怎么样才算熟了 榴莲必须裂开才能吃吗
- 早餐鸡蛋的做法简单又营养 早餐鸡蛋的做法介绍
- 有馅儿的饺子做法 应该怎么做呢
- 吃金鲳鱼的禁忌 吃金鲳鱼的禁忌简述
- 海参的八大功效与作用 海参有哪八大好处