2.如果乳房胀得难受 ， 可以挤出乳汁 ， 但是不要完全挤出 ， 否则会促进乳汁分泌 ， 适得其反 。
3.回奶期要注意减少对乳房、乳头的刺激 ， 泌乳素的分泌会随之减少 ， 乳汁的分泌也逐渐减少 。千万不要让宝宝再吸乳汁 ， 也不要让宝宝摸 ， 淋浴时也要避免用热水冲洗乳房 。可用冰袋冷敷乳房减轻涨的感觉 。
4.平时回奶时饮食的选择 ， 应忌食那些促进乳汁分泌的食物 ， 如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等 ， 少吃蛋白质含量丰富的食物 ， 这样可以减少乳汁的分泌 。
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