文章插图
听说适当喝点荷叶蒲公英茶有利于减肥，但是不知道有没有效果，因此想问下荷叶蒲公英可以减肥吗？荷叶蒲公英茶会失眠吗？荷叶蒲公英可以减肥吗具有一定辅助减肥的作用 。
荷叶蒲公英茶是用新鲜荷叶、蒲公英干燥而成，其中含有大量的纤维素以及荷叶碱等成分，若是连叶带水食用，可以刺激肠胃蠕动，利于排便，预防一些饮便秘引起的肥胖，并且其中含有不少维生素C、钾、钠等矿物质，可以促进新陈代谢，减少肠胃对脂肪的吸收，能起到一定的减肥瘦身作用 。
喝荷叶蒲公英减肥效果怎么样具体效果因人而异 。
荷叶蒲公英茶是一种比较常见的减肥瘦身茶，其中含有一种荷叶碱的成分，可以帮助分解体内的脂肪，阻止脂肪吸收，预防脂肪堆积的作用，但是因为每个人的体质不同，对其成分消化能力也各不相同，所以无法明确具体效果，有的人可能喝1周左右就能见到效果，有的人可能要和一个 月甚至好几个月才有效 。
荷叶蒲公英茶怎么做材料：荷叶、蒲公英、水 。
做法：
1、挑出枯叶，冲洗下荷叶、蒲公英，放入杯中 。
2、倒入热水，浸泡5-10分钟左右，即可饮用 。
3、喝完一遍后，可以重复冲泡饮用，使有效物质最大程度吸收 。
荷叶蒲公英茶一次喝多少建议一杯150-200ml 。
荷叶蒲公英茶具有不错的药用价值以及保健价值，，适量饮用可以清热去燥，但是性味寒凉，不适宜过多饮用，蒲公英性寒如果一时喝多了，容易对身体产生刺激，可能会加重体内的寒凉之气，可能会出现肚子疼、拉肚子等不适症状 。
对于本身性质寒凉的人群，更加需要少量饮用，以免加重脾胃虚寒的症状，因此需要适量饮用为宜 。另外，怕伤脾胃的话可以在茶水里面加入枸杞和大枣，可以中和性质，减轻刺激 。
荷叶蒲公英茶会失眠吗【荷叶蒲公英可以减肥吗 荷叶蒲公英茶会失眠吗】 适当饮用，一般不会失眠 。
虽然荷叶蒲公英茶性质寒凉，但是当中并没有促使失眠的成分，例如：促使神经兴奋的成分，因此在晚上适量喝些，一般不会出现失眠现象，但是不建议在睡前大量饮用，容易会出现夜尿多的情况，影响睡眠质量，而且晚上喝太多水第二天容易出现水肿现象 。
喝荷叶蒲公英茶要注意什么1、不与寒性食物同饮 本身荷叶蒲公英茶具属于寒凉茶饮，不宜多喝，更加不适宜与寒性食物过多食用，容易导致体内寒气过甚，引起腹痛、腹泻等肠胃不适，长期大量饮用的话，还可能造成脾胃虚寒，并且影响自身的体质状况，变得容易着凉、发烧 。
2、特殊期女性慎喝 荷叶蒲公英茶不适宜孕妇、经期女性等特殊时期的女性，一位这时期的女性的体质较为敏感脆弱，尤其是孕妇，饮用蒲公英茶容易刺激胎儿，影响自身及胎儿健康，而经期女性，本身就寒气较重，容易手脚冰凉，因此需要避免饮用蒲公英等寒性饮料，以免导致痛经或者加重痛经情况 。
3、过敏体质者慎喝 荷叶蒲公英中含有不少的细小绒毛，具有一定的刺激性，不适宜一些易过敏体质的人群、哮喘患者食用，以免引起长红疹、瘙痒、咽痒、咳嗽甚至寒战、面色青白等过敏反应，以及导致哮喘病发作，不利于健康 。若是不能确定自身是否过敏，可以先少量服用，然后观察自身反应，如无不适，再继续服用，这样可以避免出现严重过敏反应 。
推荐阅读
- 新鲜蒲公英怎么保存 蒲公英可以生吃吗
- 车前草可以和蒲公英一起泡水喝吗 车前草和蒲公英煮水有什么功效
- 土豆花菜可以一起煮吗 排骨焖土豆放花菜可以吗
- 包装蛋糕可以微波炉加热吗 盒装蛋糕可以放微波炉加热吗
- 茭白可以放冰箱保存吗 茭白的储存方法有哪些
- 茭白里面有黑的小黑点 茭白黑点可以吃吗
- 茭白不焯水可以炒着吃吗 茭白焯水变黄是什么原因
- 茭白冷冻保存可以吗 茭白怎么保存时间长
- 生蚝为什么可以生吃 生蚝生吃怎么处理
- 生蚝热量高吗发胖吗 生蚝减肥期间可以吃吗