【脚踝扭伤固定怎么治疗】脚踝扭伤是一个常见的损伤性疾病 ， 如果处理方式得当的话 ， 恢复是比较快的 ， 如果自我处理处理方式不对会耽误治疗 ， 恢复时间会相对延长 。如果情况比较严重的话 ， 扭伤之后需要石膏固定 ， 那么脚踝扭伤固定之后多久恢复呢 ， 最低也是需要一周的 ， 如果骨折比较厉害 ， 石膏固定半个月都是有的 。
用石膏彻底固定2～3周 。扭伤后早期固定不及时、彻底 ， 往往有后遗症 。第一次扭伤不彻底固定 ， 使关节囊松弛 ， 还会导致以后反复踝扭伤 。在固定期间 ， 应抬高患肢 ， 促进静脉回流 。应尽早活动足趾、并进行腓肠肌静力锻炼以及直腿抬高 。解除固定后 ， 应尽早锻炼、预防踝关节僵直 。可骑自行车或踩瓶子;也可(主动/被动)踝关节功能锻炼;主要包括踝关节的背伸/跖屈、内收/外展、内翻/外翻三组动作. 。
伤后早期切忌热敷、按摩和推拿 ， 抬高脚掌帮助消肿 。因为按摩、推拿加重毛细血管损伤 ， 热敷可使出血增多 ， 从而使肿胀、瘀血更严重 。
受伤两天后 ， 可以进行自身按摩 。将脚抬高 ， 放在凳子上 ， 先用双手捏挤踝部及其附近 ， 然后 ， 用小指侧手掌自足背轻轻地往踝部刮 ， 持续约10分钟 ， 手法要轻而缓 。伤后3周 ， 开始锻炼 ， 用提踵、足尖点地走路、洗脚时用脚趾夹小石头等方法锻炼足底肌肉 ， 每日多用热水泡脚 ， 按揉局部韧带 。穿高帮低跟皮鞋 ， 配合护踝 ， 保持踝部稳定 ， 以防再扭伤 。
在固定期间一定要卧床休息 ， 尽量不要下床走动 ， 也不要擅自拆掉石膏 ， 并且治疗期间注意用药 ， 不要随意停药和换药 。并且要注意的就是不是石膏拆掉之后不疼了就是好了 ， 而且完全恢复才是好了 ， 所以多休息几天总是好的 ， 避免骨头没有恢复完整造成反复扭伤 。
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