如今社会 ， 随着生活压力的增加 ， 人们发生动脉粥样硬化的概率在逐步上升 ， 而且发病的群体越来越年轻化 。所以在日常生活中 ， 及时改变相关的生活方式是非常重要的 。那么 ， 脑动脉硬化应注意哪些方面呢？下面便一起来了解一下关于脑动脉硬化的相关知识吧 。
【脑动脉硬化应注意哪些方面】控制危险因素包括
1、提高人群对高血压知晓率 ， 治疗率和控制率 ， 有效地监测 ， 选用β-受体阻滞药 ， 血管紧张素转换酶抑制药 ， 钙通道拮抗药和利尿药等控制血压 。
2、保持血胆固醇水平在5.20～6.24mmol/L的临界水平以下 ， 调节饮食 ， 适当选用各种降脂药如他汀类等 。
3、定期监测血糖 ， 高三酰甘油血症患者应有效控制糖尿病 。
4、养成健康生活方式 ， 戒烟限酒 ， 增加户外运动 ， 减少体重 ， 均衡饮食 ， 保持心理平衡等 。
尽量做到下述几点
1、体育锻炼：锻炼前 ， 应明确体育锻炼的目的 ， 以愉快的心情参加 ， 应掌握循序渐进及持之以恒的原则 ， 全面锻炼 ， 要严格掌握运动量 ， 避免在大量进餐 ， 喝浓茶 ， 咖啡后两小时内锻炼 ， 也不应在运动后半小时内进餐或喝浓的饮料 。
2、培养健康的生活方式 ， 注意控制饮食 ， 合理膳食 ， 动脉硬化症患者 ， 忌吃下列食物：羊髓 ， 肥肉 ， 猪肝 ， 猪肾 ， 鸭蛋 ， 鹅肉 ， 醍醐 ， 白酒 ， 啤酒等 ， 预防动脉硬化的几种食物：生姜 ， 牛奶 ， 大豆 ， 大蒜 ， 洋葱 ， 海鱼类 ， 蜜桔 ， 山楂 ， 茶叶 ， 茄子 ， 燕麦 ， 甲鱼 ， 木耳 ， 红薯 。
3、护理 ， 动脉硬化引起头痛的护理应注意以下几点：卫生宣教 ， 对有智力障碍 ， 精神障碍和肢体活动不便者 ， 要加强护理 ， 以防止意外事故的发生 。
4、按摩 ， 针灸治疗脑动脉硬化症 。
本病以控制饮食和加强体育锻炼为主 ， 药物治疗为辅 ， 效果更佳 。
以上便是关于脑动脉硬化应注意哪些的介绍 。建议在生活中 ， 应该要注意避免劳累过度 ， 情绪过于激动等 。在饮食方面 ， 更应要坚持低脂低盐饮食 ， 尽量保持饮食的清淡营养 。此外 ， 还应该要坚持适量的运动 ， 这对于预防动脉硬化都非常有效的 。
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