养生是我们生活当中最重要的一件事情 ， 在进行养生的时候方法也特别多 ， 不但可以通过日常的饮食和生活进行养生 ， 而且还可以通过我们传统的中医来进行 ， 其中经络按摩就是一种特别好的养生方法 ， 通过正确的刺激身体上的穴位来达到养生的效果 ， 那么 ， 养生经络按摩方法有什么？下面我们一起来进行一下了解 。
穴位按摩有哪些种类？
我们日常按摩的保健穴位有：百会、太阳、风池、劳宫、内关、养老、足三里、涌泉、太冲、太溪、合谷、膻中等穴位 ， 其中合谷、足三里、涌泉、内关称为四大养生穴 。
穴位的按摩的基本技巧：
一、力度轻重 。轻为补 ， 重为泻 。
二、点按的方向 。顺时针为补 ， 逆时针为泻 。
三、与呼吸的关系 。呼气时按 ， 吸气时松 。
经络敲击也是穴位按摩吗？
我们最常敲击的经络有：心包经、胆经 。此外 ， 根据需要也可以敲胃经、大肠经、小肠经、肝经、三焦经、脾经 。
心经多用拨的手法 ， 肾经多用疏道的手法 。
膀胱经在背后的部分自己无法调理 ， 委中往下一段自己可以按揉 。
经络敲击的技巧：
一、力度轻重 。轻快短为补 ， 重慢长为泻 。
二、敲击的方向 。顺敲为补 ， 逆敲为泻 。
经络敲击的顺逆如何判断？经络以起点为依据 ， 可分为手经和足经 。手经和足经都又分为阳经和阴经 。
例如：手厥阴心包经为手阴经 ， 由上到下敲为顺 ， 是补手法 。由下到上为逆 ， 是泻手法 。其他经络 ， 同理类推 。
经络按摩的几个注意要点：
1、心包经一般为补 ， 夏天心火旺的时候可以逆敲 ， 泻心火 。
【养生经络按摩方法有什么】2、实症为补 ， 虚症为泻 。如治小儿近视 ， 为虚症 ， 肝开窍于目 ， 应该泻法敲肝经 。便秘 ， 应该泻法敲大肠经 。感冒 ， 要泻法敲肺经 。
3、肾经任何时候只能补 ， 不能泻 。对照上表 ， 应该由下往上敲或者疏通 。
4、一些深入肌肤的穴位 ， 即使补法也要用力按 。如足三里 ， 风池 ， 昆仑 。
5、胆经多从上往下敲 ， 用补法 。但在大腿部肌肉发达 ， 补法也是得用力 ， 主要是环跳、风市、中渎、膝阳关等穴位要用一定的力度敲击 。过了膝盖 ， 从阳陵泉开始往下要手法略轻 。
6、膀胱经的俞穴 ， 如肝俞、胃俞等穴位 ， 俞为通道 ， 而人的后背最易受寒堵塞 ， 需要一定的力度按揉 ， 打通通道 。
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