医生发现牛奶中含有一种使人产生疲劳感觉的生化物质色氨酸 ， 它能使人安睡 。试验证明 ， 在有效时间内 ， 一般安眠药的作用是逐渐减弱 ， 而牛奶的催眠作用则是逐渐加强 ， 特别是下半夜会睡得更香 。
思维强迫症怎么治疗
思维强迫症是强迫症中常见的一种 ， 下面介绍患者如何自己去治疗思维强迫症 。
1、患者可淡化对思维强迫症的恐惧 ， 顺其自然 ， 不必介意 。或忽视它 ， 或淡化它的存在 ， 不要由于思维强迫症的存在而带来心理矛盾 ， 造成焦虑情绪 ， 不要把思维强迫症的存在看成是多么严重的问题 。不要怕它 ， 强迫症是只纸老虎 ， 你怕它就会凶相毕露 ， 你越怕它就越像只真老虎 ， 你不怕它 ， 它也就是一张纸而已 ， 不怕谈化它就很自然地断它造成的恶性循环 。忽视它 ， 它就失去场 ， 它就失去兴风作浪的本领 。
2、在思维强迫症出现时 ， 患者不能紧张 ， 不能强迫它消失 ， 而是坦然接受 ， 以放松的心态对自己说“想就想吧 ， 没什么大不了的！”也就是要以平常心来对待 ， 不要把它看作是什么大不了的事情 ， 就像对待天气的变化一样--顺应自然 ， 该做什么事就去做什么事 ， 坚持把自己该做的事和能做的事做好 。慢慢地你心绪就会放松 ， 对强迫思维的出现也没有那么恐惧和紧张了 ， 久而久之 ， 当您真正得到了放松之后 ， 这种症状也就逐渐消失了 。
【强迫症能治好吗？强迫症怎么治疗】 3、患者可转移对思维强迫症的留意力 ， 实际上也是一种谈化 ， 即是把自己的留意力集中于工作、学习和业余爱好上 ， 尤其是当自己思维强迫症出现时 ， 若能及时去留意别的事情 ， 去从事自己最感爱好的活动 ， 转移自己对思维强迫症的留意 ， 也就能避免心理矛盾和痛苦 。
