强迫症会给病人带来很多的心理负担，会浪费时间、人物力、财力等 。其实，应该学会接受，使自己多放松，不要总是追求完美，其实有缺陷，我们才能不断的进步 。
五、学会正确呼吸
坐在一个没有扶手的椅子上，两脚平放，并使大腿与地板平行 。将背部伸直，手放在大腿前部 。你也可以躺着，只要你认为这个姿势可以让你舒服就可以 。
然后，用鼻子进行自然的深呼吸，腹部扩张，想象着空气充满了腹部 。在连续的呼吸中，完全扩张胸部和肺部，感觉胸部正缓慢上升 。
想象空气正在腹部和胸部间向各个方向扩张 。之后通过鼻子缓慢地呼气 。呼出时间比吸入时间长 。呼吸至少一分钟，保持节奏舒缓，不要强求自己 。
注意呼吸的深度和完全程度，可以在呼吸的时候想象自己的肚子像波浪一样，一起一伏 。把所有的注意力都集中在呼吸上，这样想象几分钟，直到你的呼吸变得缓慢和平稳，腹隔膜的一上一下也变得轻松，平和 。
强迫症吃什么好
菠菜——赶走抑郁
菠菜中含有丰富的镁，镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质 。菠菜和一些墨绿色、多叶的蔬菜都是镁的主要来源 。
菠菜还富含另一种降压营养物质——维生素C，同时也含有大量铁质和人体所需的叶酸 。
缺乏叶酸会导致精神疾病，包括社交恐惧症和早发性痴呆等，那些无法摄取足够叶酸的人，在5个月后都无法入睡，并出现健忘和自卑等症状 。
香蕉——减少忧虑
香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心 。而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧虑的情形 。
如果人体内缺少5-羟色胺则容易让人产生狂燥和忧郁情绪，而香蕉所含的5-羟色胺比较高，所以适量食用香蕉非常有利于大脑神经的宁静和愉快 。
鸡蛋——告别昏睡
如果你大脑反应缓慢，昏昏欲睡而无法集中注意力，那么就吃上几个鸡蛋吧 。
鸡蛋富含胆碱，胆碱是维生素B复合体的一种，有助于提高记忆力，使注意力更加集中 。鸡蛋内还含有人体正常活动所必需的蛋白质，令人轻松度过每一天 。
燕麦——摆脱焦虑
每天早上喝上一碗麦片粥 。燕麦中富含维生素B，而维生素B有助于平衡中枢神经系统，使你安静下来 。
麦片粥还能缓慢释放能量，所以你不会出现血糖忽然升高的情况 。血糖忽然升高有时会令你极度亢奋 。
强迫症的危害
1、强迫症患者干什么事都是安全第一，过于仔细认真、小心谨慎，会再三权衡问题的各个方面，选择时犹豫不决，唯恐疏忽和差错，以至于难于决断 。
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