你不能接受他离开你的事实，你就投入全部精力想要“抓住”他 。但你不能把任何人据为己有，所以这种纠缠的结局肯定对自己有害 。你应该清醒地认识到，他有权利拥有他自己的生活，你无权干涉 。如果你不尊重这一点，最后失去的是你自己的尊严 。
第3步 愤怒
王八蛋 他是个彻彻底底的混蛋
他终于有新欢了，但你无法相信，他怎么敢如此对待你？你不再流泪，却气得发抖 。他太过分了！这时你只有一个目的：以牙还牙 。诱惑另一个他，或者你轻蔑地对他说：“其实你从来都没有让我快乐过！”趁周围没人的时候，砸碎他的车窗玻璃，给他的新欢打匿名电话，只要有机会，你就毫不犹豫地进行报复 。
失控的感觉让你狂怒，就像孩子把自己得不到的玩具砸坏，既然不能拥有，就毁掉它 。适当的愤怒在最初的时刻对排解失恋的痛苦是有好处的，发泄情感可以让你暂时忘掉伤痛 。但在愤怒之后的冷静期，痛苦会再次光临你的内心 。
第4步 自怜
他都不爱我 还会有人爱上我吗
当外部的世界寒冷而残酷，还有什么比缩在自己的壳里更安全呢？一件睡衣，一张舒适的沙发，一台昼夜不歇的电视机，外面的世界就显得不那么可怕了 。你留在家里，不想去上班，你昏天黑地地睡觉，毫无节制地大吃，谁会心疼你呢？没有人！你知道忘掉他的最好办法就是爱上另一个他，于是你有意去诱惑那个并没有真正让你动心的他，可是你回到家仍然会觉得伤心，因为那不是你真心想做的 。
由于外部世界并不被你的愿望所左右，所以你会更倾向于否认它的存在，把自己封闭起来 。为了重新找回内心的力量，这个自我封闭的阶段是必不可少的 。但时间不要过长，最好的办法是跟自己订个“合同”：封闭一个固定的时间段，然后努力走出去 。
第5步 不屑
切！就他那怂样 我还不想要他呢
他不要我了？再好不过，我还不想要他呢，早就不想了！他一点也不优秀、不富有、不体贴，身上的缺点多如牛毛 。我怎么会忍受他这么长时间？这个男人滑稽可笑，一点品位都没有，他走了正好，让他到别人那里去出丑吧，我再也不想忍受他了！
为了减少伤痛，你本能地去挑对方的毛病 。虽然你做了那么多努力让自己认为他不值得爱，但你心里其实非常清楚你留恋的是什么 。不过这多少是个好征兆，你可以利用对他的蔑视重拾自信，把注意力转移到别处 。
3种心理治疗教你走出阴影
控制自己不联系对方
【失恋了怎么办 5步让你走出失恋的痛苦】不管是分手，还是被甩，前期都会痛苦不堪，甚至想要放下颜面求他回来，你要知道你这样做只是作贱自己，时间会抚平伤口，也会让你看清到底谁最适合你 。你可以睡个天翻地覆，也可以一个星期不出门，但请不要联系他 。
推荐阅读
- 痰多咳不出来咽不下去怎么办
- 小腿肌肉酸胀怎么办呢
- 生气了怎么办 10个秘诀让你幸福每一天
- 脖子后疼怎么办呢
- 胳膊酸痛发麻怎么办
- 洗澡一氧化碳中毒怎么办
- 肱骨髁部骨折应该怎么办呢
- 嗓子白痰多怎么办
- 心理压力大怎么办 这些食物能有效缓解压力
- 气血亏虚头疼怎么办