阅读也是减压的好方法 。读书本来就是一件可以放松心情的事情 ， 而读一本有哲理有意义的书籍更可以使人的精神层面得到升华 。当你学习累的时候 ， 不妨读一本书 ， 并可以一边读一边冥想 ， 将自己置身于书中的情境 ， 会让你自我感觉良好 ， 同时得到有效放松 。另外 ， 这些有哲理的书籍还可以帮助你提高作文水平哦 。
学会倾诉
其实到这个时候 ， 很多考生宁愿一个人沉浸在题海中 ， 也不愿意与人沟通 ， 其实这样是很不对的 。因为一旦心理有压力 ， 而又不与人沟通倾诉 ， 就会使内心的压力得不到舒缓 ， 使自己的心情更加烦躁、更加紧张 。当心理觉得烦躁的时候 ， 不妨和身边人好好倾诉一番 ， 将自己心中的压力全部说出来 ， 当你说出来的时候你就会发现 ， 你的心情不再烦躁 ， 而是十分轻松 。
家长也要帮助
在这个时候 ， 紧张的不仅是考生 ， 家长这个时候也承担着很大的压力 ， 而且有的家长过于“望子成龙、望女成凤” ， 便一直让孩子抓紧时间学习 ， 抓紧时间做题 ， 其实家长的这个心态完全可以理解 ， 但这样做无形中给了孩子很大的压力 ， 甚至会让孩子产生一种对学习的抵抗情绪 ， 非常不利于高考！家长这个时候应当体谅孩子承受的巨大压力 ， 帮助他们一起放松压力 ， 如可以一起聊聊天 ， 或进行一些趣味小游戏 ， 不仅可以缓解压力 ， 还可以增进家庭的情感交流 。
深呼吸
在考场上的时候 ， 考生的大脑神经处于高度紧张状态 ， 一旦遇到不会做的题目时 ， 很多考生就像热锅上的蚂蚁那样急得团团转 ， 然后整个心态就都被打乱 ， 影响最终的考试成绩 。这个时候 ， 不要再急于解题 ， 不妨先停下笔 ， 凝望窗外的远方 ， 来几次深呼吸 ， 这样可以使更多的氧气输送到大脑 ， 使大脑思维更加清晰 ， 同时 ， 肌肉也得到放松 ， 紧张的情绪也会被一扫而空 。
【缓解考前压力助你金榜题名】结语：俗话说 ， “大战当前 ， 减负为先” ， 心理压力过大的话 ， 加上天气炎热 ， 整个人会显得很烦躁 ， 不利于身体 ， 也会直接影响到高考状态 ， 今天小编推荐的这几个放松压力的方法各位考生和家长不妨试试看 ， 毕竟好的心态直接决定每个考生的高考发挥水平 。
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