8.有压力的时候可以适当的放松
生活就是一场漫无目的的旅行，其实不要给自己太多的压力，简单生活一点就好 。当面临工作和生活中的压力时，要学会放松 。我们可以先把工作放到一边，家里的事情也可以先搁到一边 。
【情绪与健康 13招让你有个好心情】9.来一场简单的旅行
将烦恼和不快全都抛到九霄云外，旅途我们不会再去想那些烦心的事情 。而且在旅途中还会增长我们的见识，开拓我们的视野 。这是调整心态不错的选择 。
10.找朋友和亲人倾诉一下
每当我们遇到困难和挫折时，要记得家庭永远是我们停靠的港湾 。家里的温暖会融化外界的冰冷 。当然有交心的朋友就可以将苦水吐出来，朋友可以和你一起哭，一起笑 。所谓“在家靠父母，出门靠朋友” 。
11.要学会为自己加油鼓劲
比如工作上遇到不顺心的事情了，老板交给的任务不知道该怎么完成，此时不要灰心，要鼓励自己 。为自己增加信心，迎难而上，没有什么事情是可以难倒我们的！带着这样的心态去做事，就不会怕任何的困难！
12.让自己冷静
对于喜爱安静的人们来说，心情不好的时候可以找一个能让自己冷静的地方 。比如家里，图书馆，咖啡馆等 。在安静的地方心情能够得到放松，让自己冷静的思考一些问题 。
13.听音乐
听音乐也是一种不错的方法，多听一些轻音乐可以让我们的心情得到放松的 。
结语：以上就是360常识网介绍的关于情绪不好怎么办时的方法，相信看了文章的人都了解了一些如何控制自己的情绪的方法，通过这些方法调整我们的情绪与健康，拥有一个好的心情重新出发 。
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