拒绝完美
你的精神压力来自你追求的完美 。如果这个时候，你不妨把一个不完美的事件也当成是生活的一部分，那么，你的自我要求降了，自然就是轻松 。
情暖人间
当然了，亲情的抚慰的作用是相当大的 。如果有精神压力的话，不妨找家里人聊聊，用这种方式可以让家里人走进你的心里，你也可以触碰他们的爱 。
吃点肉吧
吃点肉吧，如果你的精神压力大的话，要知道吃肉的过程，会是一个享受幸福的过程，你的心态幸福了，那么，压力又算得了什么 。
录下声音
如果你的精神压力大，不妨找个录音机，然后把自己的不快乐录下来 。等你心情再好的时候，再去听，你会发现，原来以前的那些事儿，都不是事儿 。
减压的食物
作为改变心情的有效材料，食物只要吃的好，就能充分消除压力 。在发生令人头痛的事情时，让我们通过能消除压力的7种美味食物来换个心情吧 。
1、南瓜
南瓜富含多种胡萝卜素，其中含有的抗氧化剂β胡萝卜素能够有效去除有害酸素，其抗氧化成分还能防止老化，预防癌症、心脏病和中风等成人病 。此外，南瓜还能有助于加强体内的神经组织，消除因各种事物导致的压力以及失眠症 。
2、黑巧克力和坚果
黑巧克力的糖分有助于恢复疲劳以及活跃大脑 。巧克力可以刺激中枢神经，所以忧郁时请吃巧克力消除压力 。压力过多容易导致镁不足，而坚果类食品中富含的镁能够有效消除疲劳减轻压力 。
3、苹果
苹果富含钾、维他命C、有机酸及果胶等多种营养成分 。其中含有的钾能够与人体过剩的纳盐结合，使之排出体外，同时还具有降低高血压的效果 。苹果中富含的有机酸有助于恢复身体疲劳，果胶能有效降低血液内胆固醇含量，保持血糖稳定，降低血脂 。
4、红薯
甜味浓的红薯富含增进乐观意识的营养类胡萝卜素和纤维质，有利于减轻压力 。
5、绿茶及葡萄酒
绿茶及葡萄酒也能有效消除压力 。绿茶中含有的咖啡碱能提高集中力，而葡萄酒对于降低血压、缓和神经紧张、缓解压力具有显着成效 。
6、青花鱼
减压食品青花鱼中富含的蛋白质以及欧米伽3，能够促进动脉循环，防止老化，提高免疫力 。此外，青花鱼中还含有丰富的DHA成分，能够有效促进脑细胞的成长，从而提高记忆力及学习能力 。
7、胡萝卜
胡萝卜中富含的维他命A有助于恢复疲劳 。同时，其中含有的钾能够使神经保持兴奋状态，促进肌肉纤维收缩，消除因压力所产生的焦躁感及不安感 。
结语：以上就是360常识网为大家介绍的压力大怎么办的相关内容，从文中的介绍中，我们知道了怎么才能缓解压力，知道了压力大吃什么好，当然也知道了一个既简单又有效的方法来缓解压力，如果只是小睡片刻就能有这样的功效，为什么不试试呢？
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