此外，节俭、坚持、注重细节和有责任心都是长寿秘诀 。
4小妙招让心理更健康
心理压力太大的话可能就是导致你的心理亚健康的一个很大的原因，因为解决了新来的“”疑难杂症，这样才能够保证你的心理不走向亚健康的边缘 。下面小编就交给大家几个小妙招，为了让你的心理更加的健康哦 。
抗挫折的能力
挫折是一种人生阅历，哪一位成功的人没经过挫折 。在遭遇挫折或失败的时候，不气馁、不妥协，采用自勉、鼓励、警醒等积极自我暗示方法促使自己去采取有效的克服困难的行动 。
【心理健康 6种不好心理反而有助长寿】呵护心理的能力
养成经常保健心理的习惯，在日常生活中培养积极对待他人和事物的习惯，用积极的心态面对工作和学习中的困难，学会在行为的过程中体会愉快 。
培养快乐的能力
扩大生活空间，培养兴趣、爱好，让自己的生活丰富起来，从不同的人生体验中体味人生的真谛 。
求助的能力
正视自己，不能回避困扰自己的问题，主动地求助心理医生或亲属朋友在心理上得到帮助，走出心理亚健康状态 。
心理亚健康是最要不得的，因为心理亚健康会让人们失去良好的生活质量和工作状态，还会诱发疾病 。因此为摆脱心理亚健康是非常有必要的 。
对心理健康影响最大的8种情绪
喜、怒、哀、乐……心情好的时候，你会觉得什么事物都是好的，郁闷难过的时候，你会觉得事事不顺，情绪对身体健康的影响是显而易见的 。只有张弛有度，你才会进入一种长期的强健身体、恢复疲劳的良性循环 。让我们来看看，对健康影响最大的8种情绪 。
有利健康的4种情绪
1、坠入爱河
有研究称，男女之间坠入爱河会提高神经生长因子水平 。这种荷尔蒙一类的物质可以促使大脑细胞的新陈代谢，从而帮助恢复神经系统、增加记忆力 。
2、开怀大笑
科学家发现，笑能使紧张的肌肉松弛，压力荷尔蒙的产生也会减少 。笑还能降低血压，增加血液的携氧量 。笑的时候，人身上有四百块肌肉会动，所以笑还能减肥 。
3、痛哭流涕
痛哭一场能恢复平静心情 。如果泪水不能释放，你就会处在一种完全没有必要的压力之中，你的身体很容易受到焦虑的负面影响，包括免疫力下降、记忆力损坏、消化能力减小 。
4、感激涕零
不论是获得伴侣还是取得成就，哪怕是劫后余生，只要你对所得到的深怀感激之情，都会有助于增加免疫力，降低血压，缩短身体的自愈时间 。
损害健康的4种情绪
1、大吵一顿
发火的时候，血压会升高，其影响将是长期的 。如果最近有什么不愉快的事情或者跟别人吵过一次，最好不要耿耿于怀，忘得越快越好 。有人研究过，跟恋人吵架半小时，至少让你身体的自愈时间增加一天 。经常吵架的夫妻，自愈时间将成倍增加 。
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