12、食物过敏
潜在的食物过敏也可以增加疲劳感 。解决办法：去医院做个过敏测试;每餐少吃一种食物，看看症状是否有所缓解 。
13、疲劳综合征或纤维肌痛
如果疲劳感超过6个月，症状的严重程度使得你无法完成日常工作，那么你可能患了慢性疲劳综合征或者纤维肌痛 。解决办法：规范作息、保持良好的生活习惯有助于改善症状 。
怎样缓解疲劳
现代人承受着巨大的生活工作压力，通过正确的方式缓解疲劳感，保障身心健康显得十分有必要 。下面介绍缓解疲倦的保健方法以及饮食妙计，希望对忙碌的上班族有所帮助 。
1、适当有氧运动
睡觉可不是能消除疲劳的最好方法，而应该适当做一些体育运动，如打打球、做做操等强度不大的有氧运动，当大脑的氧气供应充足时，疲劳自然消失 。
2、适量的做脑部运动
专家介绍，如果有轻微的脑疲劳现象，不必过分紧张应该放松身心，做到劳逸结合，适量的做一些脑部运动可赶走疲劳 。
拍打术：一旦出现脑疲劳，应立即放松身心，可用双手五指轻轻地拍打头部 。
3、常喝茶
常喝茶也是消除疲劳的一种有效的方法，因为茶叶可帮助人缓解中部枢纽神经的过分紧张 。
4、多晒太阳
秋季多晒太阳，这也是国外治疗疲劳的一种最新的很有效的方法，多晒太阳可调节大脑的分泌功能，进而改善睡眠，缓解疲劳 。
5、弹耳朵
秋季经常用手多搓揉耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，都有助于减轻疲劳 。
6、多洗澡
秋季干燥，应多冲凉多揉搓身体，可以使人精神焕发、延年益寿，解除困乏疲劳 。
7、搓脚心
每天洗脚用手按摩脚心处，可有接触疲劳祈祷吐故纳新的效果 。
8、多多咬动牙齿
让牙齿多活动，相互嗑一嗑，既可以保持牙齿健康，也能有效消除疲劳 。
9、常梳发
经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒，有助于消除疲劳 。
【疲劳过度的症状 九大妙招教你缓解疲劳】总结：疲劳多是因为生活、工作压力导致的，只有正确的科学有效的方法，才能缓解疲劳和压力 。上面小编介绍的缓解疲劳的方法，希望能够帮助大家快速的缓解疲劳 。如果在平时感觉自己的压力大时，可以做出去运动运动，或者听自己喜欢的而音乐，都是不错的缓解疲劳的方法 。
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