8、橙汁
每天补充足够的VC有助于降低人体应激激素水平 ， 达到很好的减压的作用 。
9、香蕉
富含的钾能保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡 ， 使神经肌肉兴奋性维持常态 ， 协调心肌收缩与舒张功能 ， 使血压处于正常状态 。迎考学生常吃香蕉 ， 可缓解紧张情绪 ， 稳定心态 。
10、苹果
苹果中的柠檬酸和苹果酸能提高胃液的分泌 ， 促进消化 。现在空气污染较重 ， 多吃苹果能改善呼吸系统和肺功能 。而且苹果香气宜人 ， 可有效消除压抑感 。
11、杏仁等坚果类
含有丰富的维生素E ， 一种很好的抗氧化剂 ， 能提高免疫系统机能 。杏仁还含有丰富的维生素B ， 能帮你渡过难熬的日子 。每天小半杯就足够了 。
13、胡萝卜汁
将胡萝卜榨汁 ， 每天分次服用 ， 一天大约服1000毫升 。医学研究证明 ， 胡萝卜汁有明显的降压作用 。
14、菠菜
富含镁 ， 缺镁可导致偏头痛 ， 易疲乏 。
结语：以上就是小编为大家带来的关于焦虑症的自我治疗文章的全部内容 ， 现在大家对我上文所介绍的几种治疗焦虑症的方法是否有所了解了呢？在我们日常生活中 ， 一定要学会适当的减压 ， 这样心理疾病才会远离我们 。
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