目录：
第一章：春天怎样调好情绪
第二章：怎样调整心态来避免“春天忧郁症”
春天是一个万物复苏、生机勃勃的季节 ， 同时春天也是忧郁的季节 ， 那么春季养生如何调理好情绪呢？怎么能摆脱忧郁心理呢？
春天怎样调好情绪
专家简介：王凤岐 ， 着名中医临床专家 ， 着名中医药养生保健专家 ， 主任医师、教授 ， 国医泰斗秦伯未嫡传弟子 。原国家中医药管理局办公室主任及新闻发言人、卫生部中医司教育处处长 ， 世界针灸联合会司库、全国中医药编辑学会副主任委员等 。现为中医之家总干事、北京太申祥和太医馆馆长、世界中医骨科联合会总监、北京中医药大学附属东方医院知名专家 。着有《王风岐的养生餐桌》等畅销科普书 。本文选自其最新着作《春夏秋冬说养生》一书 。
中国有句俗话 ， 叫“菜花黄 ， 疯子忙” ， 春天也是肝气生发之时 ， 所以情绪波动较大 ， 许多精神病患者往往会在此时复发 。对于健康人来说 ， 春天也极易因肝功能失调而导致情绪低落或抑郁 。所以 ， 春天更要重视心理卫生 。
“菜花黄 ， 疯子忙” ， 春天是精神疾病的高发期
古老的中国有着五千年的文化沉积 ， 在养生方面 ， 先人们也积累起了很多宝贵的经验 。我们的先人是很聪明的 ， 为了方便我们记忆 ， 将养生知识编成一条条雅俗共赏的谚语供后人借鉴 。其中有一句叫“菜花黄 ， 疯子忙” ， 是说春天人们更要注重精神方面的调养 。
菜花什么时候开花呢？自然是三月 。二月的菜花还是黑黑矮矮的 ， 毫无半点姿色可言 ， 但仿佛一夜之间 ， 黄灿灿的菜花便开遍了大地 。那架势 ， 真的很让人震撼 ， 连冬日的阴晦也在那黄灿灿的光亮中黯淡了 。不过 ， 『先别忙着高兴 。此时也是精神疾病的高发期 。据统计 ， 每年3月到5月 ， 心理疾病的发病率约占全年的一半 。本应是“忙趁东风放纸鸢”的欢愉心情为何却演变成心理健康的杀手了呢？
我们知道 ， 春天五行属木 ， 五脏中与肝相应 。我们的祖先用树木来形容肝 ， 说明肝的特性跟树木相似 。树木到春天要抽枝发芽 ， 肝脏也在此刻开始生发 。肝藏血 ， 主疏泄 。肝主疏泄的功能表现在两个方面：一是疏泄胆汁 ， 以促进脾胃的消化；二是疏通气机 ， 使全身的气机通畅 。肝还有一个特性 ， 就是“喜条达” ， 条达也就是指情志舒畅 ， 气机通达 ， 换句话来说 ， 也就是让气“顺”了 。肝气通畅 ， 人体就能较好地协调自身的精神活动 ， 这样的人总会心情愉悦 ， 遇上不开心的事也能很快化解 。而有些人生活中总是闷闷不乐 ， 看上去愁眉不展的样子 ， 或是脾气大 ， 看什么都不顺眼 。这种人多半是肝功能失调 ， 肝气郁结在那里了 。肝疏泄不及时 ， 就会表现为精神抑郁、多愁善虑、胸胁胀闷等 。春天适逢肝气蓬勃之时 ， 此时情绪变化也就较大 ， 这就是为什么精神病患者在春天通常会病情加重 。
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