我是否工作太辛苦了？
如果回答“是”，你需要调整一下节奏，适当“随心所欲”，从工作或学习压力中解脱出来，试着 自由呼吸，哪怕只有几分钟 。
我是否玩得太过火了？
疯狂玩乐并不能起到太大的减压效果，事后反而容易感到筋疲力尽，更有压力 。不要因为休息得过了头而使效率降低，平衡好时间，才能“工作娱乐两不误” 。
我花钱太多了吗？
过度消费会导致压力、混乱及焦虑等种种并发症，最终形成一种“危险习惯” 。每月给自己存些“应急钱”，遇到突发状况，你就不会乱了阵脚 。
我是否总是在担忧未来？
老是考虑和担忧某些尚未发生的事情，会导致压力和焦虑 。适当提醒自己，当下的一切更值得你去关注，并为之做出努力和改变 。
我是否徘徊过去？
回顾过去、沉迷于那些让我们遗憾或者错过的事情，常常让人难以自拔 。把更多心思放在对待当前将要面临的选择上面，才会让将来更少后悔 。
有什么事情让我一直放不下？
总有一些事情让我们担心害怕，比如工作是否满意、对家人关心够不够等 。这些想法会反复纠缠你，而且无法确认 。其实，只要问心无愧，又何必在乎其他 。
结语：压力是无形的，它往往给你带来压力的同时，也是刺激你努力前进的动力，只要我们能够很好的把压力转化为动力，就可以继续前进，希望小编的方法可以让大家尽早摆脱压力的困扰 。
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