人们通常本能地不假思索地解读他人的身体语言 。原因是人体姿势和动作是巨大的信息源，人们的眼睛、双手和肩膀等部位动作都会透露出一定的信息，可反映出情绪变化和自信程度 。在人们开口说话之前，很多相关信息就被身体语言泄露出去了 。一个人在自信时和紧张时的站立和步行往往姿态判若两人 。要给人充满自信的感觉，就必须关注身体语言 。
1.避免手插口袋
当我们感觉不舒服或不自信的时候，就可能会不知不觉地将手插入口袋 。当我们感觉紧张的时候，我们就会本能地藏起双手 。只要你将手插进裤子口袋，就会给人留下“自信不足”的感觉 。而将双手置于口袋之外则是自信的表现，传递的是“君子坦荡荡，没啥可隐藏”的信息 。另外，双手插进口袋还会让人更容易表现懒散，给人留下不好印象 。专家建议：将双手置于臀部或大腿外侧，可让自信倍增 。
2.不要手足无措
手足无措是神经紧张的最明显标志 。如果一个人无法保持安静，则说明其内心非常忧虑和慌张，自然是不自信的表现 。双手动作最容易出卖一个人的内心感受 。因此，要增强自信就必须管好你的双手，努力保持手势平静另外，身体坐下之后，应该避免快速抖动双腿的坏习惯 。抖腿动作也是神情紧张的一个下意识动作 。专家建议：控制好手脚，防止不该发生的小动作 。
3.双眼直视前方
在各种身体语言中，双眼视线的处理方式是最能体现自信 。独自行走的时候，人们往往自然微微低头，双眼关注脚步 。然而，在人际交往过程中，“低头看脚”给对方留下的印象却是“我不想参与谈话”或者“我不想与你互动交流” 。如果你在这方面注意不够，那么在交际过程中，也许就会习惯性地保持这种姿势 。专家建议：平时就应该培养“抬起下巴，双眼前视”的习惯，即使独自一人走在大街上的时候，也应提醒自己注意这一点 。
4.挺胸站直身体
站直身体是保持自信最重要的10个动作之一 。如果你在平时生活中始终低头垂肩没精打彩，那么挺胸站直肯定具有挑战性，但是必须克服困难 。站直身体是在交流过程中展现自信的最重要方式 。在走路或站立时，双肩稍稍后拉，胸部微挺，即有助于养成保持挺直站姿的习惯 。这一小幅度简单动作可以让你的站姿发生巨大的改观 。专家建议：试试在镜子前保持挺胸站直动作，你会惊讶地发现，这个动作的确会让你自信倍增 。
5.走路大步流星
自信者的步态绝不会被描述成“疾步乱窜”、“缓缓爬行”、“偷偷摸摸”或“鬼鬼祟祟” 。步态与自信关联密切 。通常走路大步流星是自信的表现 。专家建议：走路时步子迈大些，会让你看起来更具有果断性，内心平静，处事不惊 。这些都表示你是个充满自信的人 。
推荐阅读
- 渴望健康阳光 10个方法让你拥有积极人生
- 九种心理按摩法 让你生活更轻松
- 9种心理按摩法 让你缓解压力
- 都市白领职场“号哭族”解压法 让你哭哭更健康
- 10个心灵鸡汤 让你快乐每一天
- 做好五个心理小改变 让你找到幸福金钥匙
- 青春期少女的苦恼及心理特征大盘点
- 8个心理暗示 让你摆脱消极心态
- ＂少吃多餐式＂购物 10法让你快乐每一天
- 压力让你变专横 10个舒缓小贴士