炎热夏季天气比较热 ， 这时候正是排毒养颜的好时候 ， 不管是青春期 ， 还是已经过了青春期的朋友 ， 身体中每天都会产生毒素 ， 这个我们吃下去的食物和不良的生活习惯有着很大的关系 ， 身体中有毒素残留会引起肥胖的雀斑 ， 还会给皮肤带来伤害 ， 如果不及时排毒的话 ， 后果是很严重的 ， 那么夏季排毒方法有哪些呢？
1.柠檬水——减肥排毒一举两得
柠檬实在是个好东西 ， 每天早晨空腹一大杯柠檬水 ， 是我一直在用的排毒方法 。这个方法简单实用 ， 既可排毒 ， 又帮助减肥 ， 还有预防感冒的效果呢 ， 但是一定要坚持才有效哦！
柠檬水可以排除体内有害物质 ， 美白、排毒、清肠 ， 又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望不需要特别节食 ， 一举两得啦 。
2.乳酸菌——有效促进大肠蠕动
步骤1：酸奶--酸奶是牛奶经过发酵后的发酵奶 ， 其乳酸菌能促进大肠蠕动帮助排便的功用 。记住要养成每天早餐后一杯酸奶的好习惯哦 。
步骤2：啤酒--如果你不排斥酒精饮料 ， 那么在众多酒类中我们推荐啤酒作为你的通便饮料 。它不仅富含水分 ， 而且其碳酸能加快大肠蠕动 。只是不要过量饮用 ， 要知道啤酒可是“液体面包”哦 ， 而且还很可能会引起腹泻 。
3.胡萝卜——肝脏排毒效果好
习惯性熬夜 ， 到需要休息的时候也在忘我地工作或者娱乐着 ， 此时肝脏由于被迫工作 ， 导致肝脏无力制造足够的酵素 ， 这些酵素在生理上用于帮助食物的消化、吸收、利用 ， 各种酵素分泌不充足时 ， 毒素也随之越来越多 ， 从而进一步造成身体营养的严重缺乏 。
专家指出 ， “肝主筋” ， 指甲是“筋”的一部分 ， 所以毒素在肝脏蓄积时 ， 指甲上会有明显的信号 。
胡萝卜是有效的肝脏解毒食物 ， 它不仅含有丰富的胡萝卜素 ， 而且含有大量的维生素A和果胶 ， 与体内的汞离子结合之后 ， 能有效降低血液中汞离子的浓度 ， 加速体内汞离子的排出 ， 非常适合经常熬夜的人 。胡萝卜对改善便秘很有帮助 ， 也富含β-胡萝卜素 ， 可中和毒素 。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好 。
【夏季排毒方法有哪些呢】身体中的毒素会影响身体健康 ， 尤其是会引起肥胖肠胃功能疾病和消化功能疾病 ， 关于夏季排毒方法有哪些呢？要排毒首先可以从饮食 ， 生活习惯上调解 ， 平时注意不要熬夜 ， 不要长期接触辐射 ， 多吃一些新鲜的胡萝卜 ， 酸奶地瓜 ， 番茄 ， 冬瓜等排毒养颜的食物 。
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