随着现代社会人们对自身养生知识学习的不断提高 ， 越来越多的朋友们都意识到烟草对我们身体的各项致命伤害 。尤其最容易发生一些肺部疾病 ， 因此他们都非常自觉地加入到了戒烟的队伍中 ， 如果能寻找到一些有效的戒烟方法那就更好了 。那么戒烟的小方法有哪些呢？带着这个疑问 ， 接下来的时间请朋友们和我一起去看看下面的内容 。
结合吸烟者的病史和症状 ， 进行针对性分析 ， 以及被动吸烟对吸烟者的孩子和家庭的危害等 。例如 ， 如果吸烟者患有除烟草之外无其他原因可解释的慢性咳嗽 ， 则应告诉吸烟者 ， “我认为您的咳嗽是吸烟所致 。如果您戒烟 ， 咳嗽将会得到改善 。”下面列举一些戒烟的理由 ， 在劝说吸烟者戒烟时可供参考 。
【戒烟的小方法有哪些呢】对无症状吸烟者：吸烟使人易患各种痢疾;吸烟令家人和周围的反感;如果戒烟 ， 健康状态将会得到改善;禁烟的场所越来越多 ， 吸烟很不方便;如果戒烟 ， 味觉和嗅觉会得到改善;如果戒烟 ， 将可能对每件事情都充满信心 。
讲明为什么吸烟是患病的危险因素：如果吸烟者同时患有高血压和高胆固醇血症 ， 那么发生动脉硬化、缺血性心脏病、脑梗死以及其他疾病的风险将增大 。如果吸烟者有癌症或其他吸烟相关疾病家庭史 ， 发生同类疾病的危险将会增加 。
对于患有疾病和具有症状的吸烟者：指出下列症状可能与您吸烟有关;咳嗽和粘痰、呼吸短促、脸色差、刷牙时感觉恶心、胃部不适、食欲下降等 。
对于年轻吸烟者：现在的年龄戒烟比较容易;吸烟使呼吸和衣服上的味道很不好闻;吸烟使牙齿变黄 ， 吸烟要花很多钱;吸烟对运动能力有影响;吸烟并不是文明行为 。
对于怀孕女性吸烟者：吸烟可以减轻胎儿体重;吸烟可以导致流产、早产或死胎;吸烟可以增加婴儿猝死综合征发生的危险 。
对于有未成年孩子的吸烟家长：吸烟会增加孩子发生呼吸道感染(肺炎、支气管炎等)的几率;吸烟给孩子树立了不良榜样;停止吸烟有助于改善家庭成员的健康状态 。
对于老年吸烟者：即使在这个年龄戒烟 ， 也可以减少发生缺血性心脏病、癌症等疾病的危险;如果戒烟 ， 呼吸中的烟草味道将会消失 ， 您的孙子可能会更愿意和您在一起 。
对于女性吸烟者：吸烟对皮肤有刺激 ， 增加皮肤皱纹 ， 容颜易老;如果戒烟 ， 皮肤就会变好;吸烟可加速中老年女性骨质疏松;吸烟可引起不孕 。
对男性吸烟者：吸烟可导致阳萎 ， 不但降低精子数量 ， 还可导致精子异常、不育 。
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