大多数的腰酸背痛是平日里和身体息息相关的 ， 腰酸会发生在老年人的身上 ， 然后在年纪大了以后 ， 身体的器官难免会出现老化 ， 而且高血压 ， 心脏病 ， 心脑血管疾病频频发生 ， 时常会感觉到腰酸乏力 ， 身体疼痛的症状 ， 也越来越明显 ， 那么对于治腰酸背痛该如何应对呢！
腰酸背痛的一般治疗
腰酸背痛急性期 ， 医师会开立非类固醇抗消炎药、肌肉松弛剂等 ， 不过每个人对药物的耐受性不一 ， 必须与医师好好沟通 ， 观察个人用药状况后进行增减 。物理治疗包括电疗、水疗、光疗与冷热疗法 ， 必须长期与医师和物理治疗师配合进行 ， 时间是造成腰酸背疼的可能原因 ， 却是恢复健康肢体的必要 。
“腰酸背痛 ， 大夫头痛” 。腰背痛历来就是一种难以医治的顽症 ， 现在这种病症不仅有向低龄化发展的趋势 ， 而且更成为困扰中老年人的多发病症之一 。“腰酸背痛”有时是某种疾病的反应 。发病后除找出发病原因进行对症治疗外 ， 在平时的生活中加以预防显得非常重要 。
背痛的日常自疗
1. 早晨起床首先活动腰部 。每日早晨起床后 ， 要首先活动腰部 ， 每次摆动或摇动2—3分钟即可收到良好效果 。平时多做收缩腹肌、伸展腰肌运动 ， 以及散步、倒步行走和骑自行车等 ， 都能防止和减轻腰痛 。
2. 抽空做手足操 。方法是：
A. 站立 ， 两足尖成外八字型 ， 略比肩宽;调整呼吸 ， 两手上举 ， 掌心向上 ， 至头顶后十指交叉 。
B. 十指交叉后 ， 两臂尽量往上伸直 ， 同时由脚尖至全身尽可能地往上伸直 ， 维持1分钟左右 。复原后 ， 再开始伸展 ， 如此反复 ， 多多益善 ， 可防可治 。
3. 学会放松 ， 减少紧张 。紧张可使血液中激素增多促使腰间盘肿大而导致腰痛 ， 所以合理安排工作和休息 ， 保持愉快心境对防止腰痛有很大帮助 。
4. 保持正确姿势 。无论做什么都不能违背生理机能 。如穿着宜宽松 ， 睡姿站姿要正确 ， 桌椅、枕头高度要适宜 ， 抬举东西要量力而行 ， 即使抱孩子也应保持正确姿势;蹲下时挺直胸部 ， 站起时要用腿部的力量而不是用腰部的力量 。久坐的人坐时要使背部紧靠椅背 ， 以使腰部肌肉得到放松和休息 ， 时而向后伸腰也是预防腰痛的好方法 。
推荐阅读
- 带状疱疹后遗症的中医治疗方法
- 应该如何治疗哮喘咳嗽？
- 静止甲状腺炎怎么治疗
- 脾胃虚寒型胃痛治宜方法
- 喉咙痒咳嗽怎么治疗啊？
- 肠胃不好怎么治疗好呢
- 右腰酸背痛如何矫正呢
- 颈椎病头痛怎么治呢
- 肘关节酸胀如何治疗呢
- 蛔虫病的危害与治疗方法是什么