第六：红枣粳米粥
材料：红枣、粳米
做法：将红枣清洗干净之后去除果核，粳米淘洗干净;将两种准备好的食材一起放入锅中，然后小火熬粥 。
功效：这道食谱对于身体具有非常高的滋补效果，适合气血不足或者是贫血以及营养不良的患者服用 。并且只要坚持服用，很快就能够看到效果 。气虚吃什么食物好，这道食谱就是一个非常不错的选择 。
第七：黄精粳米粥
材料：黄精、粳米
做法：提前一天将黄精放入清水中浸泡，第二天取出洗干净之后切末备用;将粳米淘洗干净之后和黄精一起小火熬粥;
功效：黄精具有很好的养血益气的作用，而粳米不仅能够起到补气的作用，同时还具有辅助黄精的功效 。所以将黄精还有粳米一起熬粥能够很好的滋补身体，非常的适合那些气血亏损严重的患者服用 。
小编需要提醒的是，想要从饮食方面着手调养身体，那么一定要做好长线作战的准备，因为食补并不是一朝一夕的事情，而是应该坚持细水长流 。日常要少吃一些过于含量或者是油腻、辛辣等的食物，注意保暖，也不要多度的操劳 。
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