妊娠纹是最近影响我们外部形象的一个重大问题，很多孕妇妈妈最近都出现了这种问题，这种问题对于我们自身的影响是非常大的，而且很多人对于这种情况的解决还不是特别了解，相信很多人都想尽快治愈出现的妊娠纹，下面就让我们一起来了解一下怎么才能淡化妊娠纹的相关问题吧 。
1.妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因，也有遗传原因 。专家建议，避免妊娠纹要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作 。虽有70%～90%的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前保养，则可以大大减少妊娠纹产生的几率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小 。
孕前注意锻炼身体，多吃富含蛋白质的食物，增强皮肤的弹性 。怀孕以后，保持适度运动和均衡营养，避免体重增长过多 。淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性 。具体可以从以下几个方面做起：
(1)均衡饮食 怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质 。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物 。避免食物油、甜、咸过多的食品 。
(2)体重增长 怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤 。
(3)使用托腹带 可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯 。
(4)要注意锻炼身体，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性 。
2.减轻妊娠纹的方法
控制体重，均衡营养可以减轻妊娠纹的严重程度，同时腹部护肤品的应用也很重要 。护肤品可以是专门针对妊娠纹设计的油状或膏状的产品，也可以是橄榄油等 。腹部护肤品要坚持每天涂抹并适度按摩 。
【怎么才能淡化妊娠纹呢】以上内容为我们介绍了怎么才能淡化妊娠纹呢的相关问题，相信大家对于这些内容都已经有了一个更为清晰的认识，妊娠纹是困扰我们很多女性孕妇妈妈们非常困扰的一种疾病，以上的方法都是非常不错的方法，希望大家都能够尽快解决 。
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