在怀孕后期的时候 ， 常常会有一些孕妇出现腿脚浮肿的情况;也有的人因为出现肾脏的问题 ， 出现腿脚浮肿情况 。当腿脚浮肿严重的话 ， 会感觉到整个腿部和脚部的皮肤都是紧绷的难受 ， 都不可以穿上鞋子了 ， 而且还会感觉行动的时候比较困难 。那么 ， 出现了这种症状后 ， 有什么好办法来缓解症状吗？
第一招：腿部浓缩spa
小腿浮肿是最常见的“第四围问题” 。腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液 ， 会直接导致小腿浮肿变胖 。如果不能天天泡澡 ， 常常用温水给小腿做全面的浓缩spa ， 也能恨事消除小腿浮肿 ， 恢复腿部纤细 。
第二招：用吃来减腿
1、维他命e帮助去除水肿血液循环不好 ， 就很容易引致脚部浮肿 ， 含维他命e的食物 ， 可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等 。含丰富维他命e的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等 。
【怎样消除脚部浮肿呢？】2、维他命b群加速新陈代谢
维他命b1可以将糖分转化为能量 ， 而b2则可以加速脂肪的新陈代谢 ， 多吃维他命b丰富的食物 ， 如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等 。
3、少吃盐去水肿
经常吃多盐的食物 ， 容易令体内积存过多水分 ， 形成水肿 ， 容易积聚在小腿上 。饮食除了要减少盐的吸收外 ， 也可多吃含钾的食物 ， 因钾有助排出体内多余盐分 ， 含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等 。
第三招：按摩
按摩是最直接最有效的腿部塑形方式 ， 通过按摩刺激腿部的穴位 ， 促进血液和淋巴循环 ， 排出毒素、消除水肿 ， 同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌 。据说现在有一种腿部按摩机 ， 可以代替人工进行按摩 ， 或许会方便一些 。
如果出现了腿脚浮肿的情况 ， 可以试一试上述的办法来缓解 。多对浮肿的部位进行按摩 ， 平时的饮食上更是需要注意 ， 少吃盐 ， 多吃钾 。还可以在晚上睡觉前 ， 用热水泡泡脚 ， 在睡觉的时候 ， 把脚抬得稍微的高一些 ， 这样在第二天睡醒后 ， 就会缓解症状的 。
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