打鼾的现象在我们身边十分普遍 ， 尤其是男性朋友 ， 几乎全部都会在睡觉的时候打鼾 。而有的情况是比较严重的 ， 不单单是会影响到周围人群的睡眠 ， 也会危及到自身的身体健康 ， 因此有必要采取措施进行治疗 。接下来小编就会将搜集到的治疗打鼾的方法作出详细的讲述 。
方法一：注意控制体重 ， 适量减肥肥胖是导致鼾症的重要危险因素之一 ， 减肥对降低呼吸暂停指数 ， 提高功能残气量 ， 提高血氧饱和度 ， 减少睡眠中断 ， 改善鼾症病人症状有肯定疗效 。
方法二：注意避免使用镇静剂安眠药可抑制呼吸 ， 影响呼吸调节 ， 降低上气道张力 ， 降低机体对低氧、高碳酸血症的醒觉反应 。鼾症患者睡前不宜用安眠药 。
方法三：注意解除上气道阻塞临床研究表明鼾症患者常存在上气道阻塞 ， 如果经检查分析上气道阻塞因素可以去除时就应该选择外科治疗 。临床上鼾症的手术常分二期进行 。因此 ， 术前明确气道阻塞部位及阻塞因素尤为重要 ， 可以说阻塞部位的确定是影响手术疗效的关键因素 。
方法四：注意戒酒酒类可降低上气道扩张肌的活性 ， 降低上气道扩张肌对低氧、高碳酸血症的反应性 ， 从而使上气道发生塌陷阻塞 。乙醇能抑制醒觉反应 ， 提高醒觉反应的阈值 ， 延长呼吸暂停时间 。鼾症病人饮酒还可促使或加重上气道塌陷阻塞 ， 所以在睡前3-5小时不能饮酒 。
【打鼾怎么治？有什么小窍门？】这几种方法对抗打鼾都是非常有效的 ， 小编建议平时打呼声音特别大 ， 或者是伴有不良症状的人群 ， 不妨就按照上述疗法进行治疗 ， 必要时还可以去咨询相关医生 。另外 ， 大家在睡觉时要注意避免蒙头或者平躺 ， 以免加重打鼾 。
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