做为肾虚寒湿症患者常会表现为精神不集中 ， 压力过大 ， 爱劳累等 。另外也会出现手脚凉的情况 。尤其是对于一些未婚的女性常会出现这种情况 。说的直白一些 ， 这样的病症主要还是内分泌的自身调节不好 ， 导致肾虚寒凉等 。对于这样的人群应该进行一定的调养 ， 尤其是在饮食方面 。那么肾虚寒湿证如何调理呢？
肾虚是我们日常生活中比较常见的一种病 ， 而患有肾虚 ， 主要要进行补肾 。那么 ， 怎么样才能补肾呢？除了 ， 进行药物治疗可以补肾外 ， 还可以通过一些食疗的方法 ， 进行调养 。今天 ， 就给大家介绍下几种非常好的食疗方法 。
粟米
又称谷子、稞子 。能补益肾气 。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气 。”明·李时珍还说：“粟 ， 肾之谷也 ， 肾病宜食之 ， 煮粥食益丹田 ， 补虚损 。”
豇豆
又称饭豆、长豆 。性平 ， 味甘 ， 能补肾健脾 ， 除脾虚者宜食外 ， 肾虚之人也宜食用 ， 对肾虚消渴、遗精、白浊 ， 或小便频数 ， 妇女白带 ， 食之最宜 。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气 ， 补肾健胃 ， 生精髓 。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾 ， 健脾胃 ， 治白带 ， 白浊和肾虚遗精 。”
芝麻
甘平 ， 有补肝肾、润五脏的作用 。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻 ， 气味和平 ， 不寒不热 ， 补肝肾之佳谷也 。”尤其是肾虚之人腰酸腿软 ， 头昏耳鸣 ， 发枯发落及早年白发 ， 大便燥结者 ， 最宜食之 。
羊骨
性温 ， 味甘 ， 能补肾强筋骨 。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日 ， 补下焦虚冷 。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚 ， 通督脉 ， 治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱 ， 肾虚不能摄精 ， 白浊 。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷 ， 腰脊转动不得：羊脊骨一具 ， 捶碎煮烂 ， 空腹食之 。”对肾虚劳损 ， 腰膝无力怕冷 ， 筋骨挛痛者 ， 最宜食之 。
牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作用 。《本草纲目》说它能“润肺补肾 ， 泽肌 ， 悦面” 。对肾虚羸瘦、精血亏损者 ， 尤为适宜 。
猪肾
性平 ， 味咸 。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚” 。《日华子本草》说它“补水脏 ， 治耳聋” 。水脏者实指肾脏而言 。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣 ， 宜常食之 。
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