血粘稠度对于我们身体的健康是有着十分重要的影响的，如果说我们身体血粘稠度过高的话，会非常容易导致出现一定的高血压，甚至高血糖的情况，因此降低我们身体的血粘稠度是非常必要的一件事情，那么我们应该要怎么做来进行降低呢？让小编来告诉大家 。
1、首先应重视自我保健，经常注意多喝水，体内水分增多，有利于冲淡血液，缓解血液粘稠的程度，保持血液循环的畅通 。饮水要注意时机，如早晨起床前，每餐吃饭前(1小时)和就寝前 。每天最好不少于2000毫升 。
2、要注意调节饮食一日三餐的膳食营养要合理安排，控制热量和胆固醇的摄入，：少食动物内脏及动物脂肪，少吃油炸食物，晚餐不宜多食荤腥厚味食物，少食甜食 。平时宜吃清淡的食物，以素为主，粗细粮搭配 。
3、多选用能稀释血液的食物：这些食物有抑制血小板聚集，防止血栓形成的山楂、黑木耳、大蒜、洋葱、青葱、柿子椒、香菇、草莓、菠萝、柠檬等;具类似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂、西红柿、红葡萄、橘子、生姜;具调脂作用的有山楂、螺旋藻、芹菜、胡萝卜、魔芋、紫菜、海带、马齿苋、核桃、玉米、芝麻、苹果、猕猴桃等 。
4、多食富含卵磷脂的食物：多食大豆及豆制品、禽蛋、鱼类 。有利于改善血液粘稠度，是血栓不易形成 。
5、多食含维生素C的水果和蔬菜：维生素C有调节血脂的作用;蔬菜中的纤维在肠道能阻止胆固醇的吸收可降低血液粘稠度 。
【如何降低血粘稠度比较好？】6、坚持适度的体育锻炼，如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等，可促进血液循环，同时要保持乐观情绪，避免精神过度紧张
7、对某些血粘度高，且有血栓形成可能者，辅以降血脂药物治疗是很有必要的，在医生指导下，选用一些抗凝、降低血液粘度的药物，常用的有益心酮、藻酸双酯钠、肠溶阿司匹林、茶色素、链激酶、蝮蛇抗栓酶等;也可选用一些活血化淤药物如复方丹参片、当归片、绞股蓝、川芎、双嘧达莫(潘生丁)等 。
8、禁烟：影响血液循环，减少血流量，降低血流速度，可导致不良结局 。
所以说，为了维持我们身体的健康情况，我们还需要每隔一段时间都进行定期的检查，做到血粘稠度一直都维持在一种正常的状态之下，才可以帮助我们进行血液粘稠度的降低，降低了血流之后才可以帮助进行血液的准确流动 。
推荐阅读
- 手机p视频如何局部美白？手机p视频局部美白方法
- 如何把静态图片做成动态视频？静态图片做成动态视频方法
- 热水壶水垢如何清洗
- 离婚共同财产如何划分
- 如何治疗胃痉挛比较好呢
- 出血热好治疗吗？西医如何治疗呢？
- 如何降低血粘呢？
- 如何查询注册会计师报名情况
- 动漫配音：如何提高配音的效率和质量？
- 主持人的话题选择：如何选取符合受众喜好的话题