其实很多人在晚上睡觉的时候，那么这时候的人们往往因为各种各样的原因，所以比较容易因此会因为小腿的抽筋而痛醒的了 。而且其实这种症状和这一种滋味的时候，相信其实很多的老人和年轻人甚至是孕妇其实都有过 。实际上，小腿抽筋的问题，往往是因为我们没有好好保护自己的小腿给引起的 。腿抽筋后怎么办？
当发生抽筋时，尽量把抽筋的脚用力绷直，不是向下，而是五个脚指向上，然后身体前倾，努力用双手去拉伸抽筋脚的脚大拇指，腿不要打弯，否则不会起到效果 。这样用力拉，坚持一两分钟，抽筋的症状就会消失 。
当腿抽筋时，还可以用单足跳的方式来缓解 。腿抽筋了，忍着疼痛，用抽筋的足立于地上，另一条足弯起，然后把脚后跟往上提，人也随着往上拔高 。但，记得，手一定要扶着东西，以免摔 。
当脚抽筋时，身边的人，也可以快速地去烫好热毛巾，然后用热毛巾去敷抽筋的腿的小腿部 。记得，敷的时候，尽量伴随着按摩，对于拉直抽筋是很管用的一种方法 。
当身边人发生有抽筋的现象的时候，记得，可以坐在抽筋人的对面，然后双手拉在一起，用自己的脚对对方抽筋的腿的脚掌心相对，然后自己的脚用力地压对方的脚指 。让对方抽筋的腿保持伸直，这样也很快地减缓抽筋 。
腿抽筋的时候，记得，千万不要把腿再弯起来，或者是圈起来，否则那样，会让抽筋的地方更疼 。最好的办法，就是快速拉筋，把抽了和筋拉回到原来的位置上去，自然就停止疼痛了 。
抽筋的时候，也可以用没有抽筋的腿单足立，然后把抽筋的腿往后弯过来，靠向大腿处，接着用双手伸到身体后面，抓住抽筋那条腿的足部，用力往上拉，这样，也能很快地缓解抽筋的症状 。
【腿抽筋后怎么办好呢】温馨提醒，其实引起腿抽筋的问题是需要进一步的重视的了 。而且或者是有一些不好的生活习惯才导致的 。所以，当小腿抽筋的时候需要进一步的改善一下腿部抽筋的问题的了 。而且不要随随便便吃辛辣刺激的食物的了 。
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