已经进入到二月份，还有一个星期的时间就正式过年了，不少人已经放假在家休息，现在还在上班的人也十分期待春节假期的到来 。作为一年中最重要、时间最长的假期，很多人辛苦忙碌了一年，就是为了春节可以和家人好好团聚，同时利用春节假期好好放松和休息 。但是在这样一个美好的春节假期中，有一件事情可千万不能做，否则我们将无法快乐的享受这个春节假期 。
这件事情很多人现在正在做，就是晚睡 。平时因为工作繁忙，不少人晚上都早早睡觉，虽然会有熬夜晚睡的情况出现，但也只是偶尔 。到了春节假期，由于假期时间比较长，很多人会在假期内熬夜晚睡，如果你现在正在这样做，那么请你从今晚开始一定要改掉这个习惯 。
晚睡的危害
1、导致精神不振
很多人的养生保健意识逐渐增强，并且热衷购买大量的保健营养品，但是在中医看来，最好的养生方式就是睡觉，只有提高睡眠质量，我们的身体才会保持健康 。
如果经常晚睡的话，那么睡眠质量一定是大打折扣的，并且会让大脑一直得不到充分的休息，导致大脑长期处在一个疲倦的状态，整个人的精神状态将会变得非常差，原本轻松愉快的春节假期也因为总是精神不振而变得黯淡无光 。
2、导致抵抗力下降
睡眠与我们的身体健康息息相关，睡眠好的人，身体会非常健康，反之，睡眠不好的人，他们的身体也容易受到疾病的侵袭 。
习惯晚睡的话，身体的新陈代谢也会受到影响，导致身体出现内分泌失调的症状，影响了身体免疫细胞的活性，导致身体抵抗力下降 。
除此之外，晚上9点后，身体开始进入到自主排毒阶段，只有在人体熟睡的情况下，排毒工作才能有序进行;但是晚睡会让身体迟迟无法开展排毒工作，毒素积存在体内，中医表示体内的毒素是“万病之源”，所以经常晚睡的人，体内大量积存的毒素也会让身体变得越来越差 。
【春节假期有一事千万不能做】3、损伤胃部
由于晚上睡得晚，白天如果没什么事情的话，很多人就会选择睡到自然醒，等到醒来的时候，往往已经临近中午，所以很多人戏言“每一天是从中午开始的” 。
但是这样做给人体的胃部带来了诸多伤害，这是很多人没有想到的 。
晚睡会让人起床的时间比平时推迟好几个小时，在这样的情况下，空腹的时间也要比平时长出许多，胃中没有可供消化的食物，那么分泌的胃酸就会直接刺激胃黏膜，导致胃黏膜受损，胃部失去了天然屏障就非常容易受到伤害，诱发胃炎、胃穿孔等胃病 。
另外，在睡醒后是不能立刻吃饭的话，虽然大脑已经苏醒，但是胃部还未完全苏醒，往往需要半个小时左右的时间胃功能才能恢复正常，如果在这段时间内进食的话，容易造成不消化症状的出现，从而损伤胃部 。
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