其实想要锻炼牙齿，万不可选择这样的方式，因为这些硬物的坚硬程度往往跟牙齿差不多，牙齿咀嚼的话，很容易就会破坏牙齿的填充物 。
如果咀嚼的时候过于发力，不仅会造成牙龈疼痛，而且也会导致牙齿断裂 。
所以生活中最好少吃这些硬物，喜欢吃豆类食物的朋友可以用醋泡一下，可以使豆子变软，这样就方便食用了 。
而牙齿本就不好的人，最好不要吃这些硬物，免得损伤牙齿，落下牙痛的毛病 。
四、喜欢吃甜食
一直以来，甜食是非常受人们的欢迎，因为甜食的造型美观，而且吃完甜食后，人们的心情会非常好，所以不少人无论是饭后还是空闲的时候都会吃些甜食 。
甜食虽然好吃，但是也只能偶尔食用一些，千万不能经常食用 。
甜食中的糖分其实非常高，这也是为什么这些甜食可以“俘获”很多人的胃的原因，但是这些糖分会导致口腔中的细菌大量滋生与繁衍，出现蛀牙的情况，导致牙齿受到腐蚀 。
另外，像棒棒糖这样的食物，很多人喜欢将它含在嘴里，其实这样做对牙齿也不好，因为长时间喊着糖，会使牙齿永久着色，导致牙齿不再美白，而且这样做相当于让牙齿与糖“亲密接触”，增加了蛀牙的风险，使牙齿健康大打折扣 。
五、吃完东西不漱口
【牙医从不会做的事情 看完你还会做吗】通常吃完一些口味比较重的食物，比如大蒜、韭菜等是一定要漱口的，因为不漱口的话，嘴里的味道非常难闻，所以不少人吃完这些刺激性的食物都是要漱口的 。
但不仅仅是吃完这些食物要漱口，可以说，不管吃什么食物，吃完后一定要漱口，很多人根本没有养成吃完食物就漱口的习惯，导致牙齿健康受损 。
如果吃完东西不漱口，那么食物的残渣就会留在口腔里，时间长了，这些残渣就会腐蚀牙齿，出现蛀牙、龋齿等症状，危害牙齿的健康 。
吃完任何东西后一定要漱口，即使使用专业的漱口水后也一定要用清水漱口 。
虽然漱口水中的成分可以祛除口腔的细菌，但是漱口水中往往含有酒精成分，导致口腔中的水分流失，口腔变得干燥，不仅会有口臭的症状，牙齿也会受损 。
所以使用完漱口水后，也一定别忘了用清水漱口 。
结语：牙齿是我们身体最坚固的部位，却也是人们往往容易忽视的地方，人们认为只要牙齿不疼，就没必要去关注牙齿健康，其实这样做并不利于牙齿的保护 。我们一定要杜绝做上述的五件事情，同时要好好养成保护牙齿的习惯，牙齿健康了，不仅方便进食，也会使我们的外形变漂亮了不少 。
推荐阅读
- 负热量食物 真的吃多少都不会胖么
- 空调房里吃它导致人体中毒
- 从头发看健康 这种颜色的发丝竟暗示肝血不足
- 从汗液流出部位看出身体潜藏隐患
- 英国圣诞节从什么时候开始放假
- 健脾便是美容 多吃它准不会错
- 挪挪家中这地方从此财气不尽
- 下面我将从以下几个方面
- 补肾吃什么 经常吃这几种食物肾不会虚
- 流鼻血 鼻子流血不止医生竟从中夹出这物