其实我们的人体就像是一台机器，缺少运动的话，质量再好的机器也会生锈，所以人体想要健康，就一定离不开体育锻炼的帮助 。
经常锻炼能增强身体的力量和耐力，并且可以加速血液的运行，有助于心血管系统将氧气和营养物质输送到身体各处，使人精力充沛，所以经常运动的人要比不运动的人更加不容易受到疲劳的困扰 。
四、喜欢玩手机、电脑
现如今，手机、电脑这样的电子产品在我们的生活中是屡见不鲜，而且在我们的生活中占据着越来越重要的地位 。
这些电子产品的智能化让我们的生活变得更加快捷方便，可以说，电子产品正在逐渐让我们的衣食住行简便化，而我们每天则会花费大量的时间在这些电子产品上，很多人下班回到家，仍然喜欢花大量时间玩手机和电脑 。
我们在玩这些电子产品的时候，实际上我们的眼睛受到很大的伤害；这些电子产品的屏幕较小，加上亮度较高，会让我们的眼睛很快就会觉得疲劳，而中医认为“累从眼入”，也就是说，当我们的眼睛感觉到疲劳的时候，实际上身体已经被疲劳感困扰了 。
如果在睡觉前玩这些电子产品，还会抑制大脑褪黑激素的分泌，扰乱人体自然的生理节奏，影响人体的睡眠，从而致人疲劳 。
而且玩手机时的低头姿势也会让颈椎长期处于一个非正常状态，时间长了也会容易得颈椎病，使人越来越感到疲劳 。
所以平时还是少玩电子产品，不仅影响视力，也会让人觉得劳累 。
【每天都很累 睡眠不足不是唯一原因】结语：当我们感到疲劳的时候，我们常认为是睡眠不足导致的，所以常会去补觉，但还是有种越睡越困的感觉 。实际上造成我们经常疲劳的原因就是上述四个不良习惯导致的，所以我们必须要改掉这四个不良习惯，让我们的身体重新变得有活力，整个人的精力才可以长期保持旺盛 。
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