夏天如何防暑降温是很多人关心的事情，为此，一些女性会吃一些蔬菜瓜果，通过吃这些，不仅能够降温而且有美容的功效;一些年轻人则会喝一点冷饮，那股凉意对降温解暑确实有很好的帮助;当然，也有一些人喜欢喝水，通过喝水来解暑，在这些人看来，白开水才是最好的解暑利器 。
生活中解暑的方法还有很多，但是，解暑的最终目的是要让身体变得健康，要是做了一些不该做的事情，往往还会伤害健康，同时，在解暑过程中，有些事情最好要避免，这样的误区看起来对身体没有什么影响，要是做多了，会伤害身体，下面就来看看，夏天解暑，这些误区最好不要有 。
1、凉水洗脚
很多人回到家中，把鞋子、袜子脱下，用清水简单的冲洗一下脚面，认为这样的方式能够去除脚上的异味，对于去热也有帮助 。
在夏天最好不要用凉水洗脚 。有人会说，热水洗脚不是冬天才应该有的吗？在夏天，温度这么高，要是还用热水洗脚，不是会造成温度更高吗？为此，这些人会在夏天用凉水洗脚，那种感觉会让全身清凉 。
其实，在夏天用凉水洗脚对身体是有伤害的，在我们的脚底，汗腺较为发达，夏天是容易出汗的季节，经常用冷水洗脚，会使得本已经扩张的毛孔发生骤然关闭 。会使得脚部受凉遇寒，时间一长，还会导致人们的排汗机能出现了障碍 。
夏天即使温度高，但是，空气中的湿度还是非常的大，往往在不知不觉中就会造成湿气缠身的情况，我们的脾部最怕湿气，湿气容易停滞在脾胃，出现没有胃口、犯困、无精打采的情况，这些会影响到身体调节 。
夏天不仅温度高，而且我们身体阳气非常旺盛，这个时候用热水进行洗脚，无疑能够不断的刺激脚部经络，不断的振奋身体脏腑机能 。这样做还能够祛湿防暑，预防热伤风的发生，有效的保健身体 。
2、空调降温
炎热的夏天，整天呆在空调房不外出的大有人在，室外骄阳似火，室内凉意十足，对刚从室外走进室内的人来说，的确是能够很好的降温 。
但是，你知道吗？长时间的呆在空调房里会造成浑身酸痛、精神萎靡、食欲不振 。同时，空调房里过于干燥还会造成鼻子出血，让人们皮肤水分蒸发加快，引起感冒、发烧、支气管炎也是常见的情况 。
空调对降温、解暑确实有很好的帮助，但还是有需要注意的地方，空调房里的温度不是越低越好，一般来说，室内温度不要低于27度，室内、室外的温差也不要超过8度 。
经常开空调的房间，不要长时间的关闭，要做到及时通风，这样对于房间空气的流通有很好的帮助 。
3、解暑就要吃“苦”
在一些人看来，夏天吃“苦”味食物对降温解暑有帮助，为此，苦瓜、莴笋、苦菜成了这个时节不少人喜欢食用的蔬菜 。
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