2、少苦寒，节冷饮
人离不了饮食，饮食调养对养阳更具有重要的意义 。我们在饮食上应少苦寒，节冷饮，少食油腻不易消化的食物 。宜食韭菜、芥菜、葱、虾、蛋类、肉类、辣椒、姜等 。也可选用鲜荔枝、杨梅、桃、杏、桂圆、大枣等水果 。
3、大汗时避吹空调
很多人喜欢大汗淋漓时对着空调猛吹一通，殊不知，这样最伤阳气 。遇凉气时，毛孔会突然关闭，寒气郁结体内，易造成暑湿感冒，出现发热、烦乱、头重如裹、身重肢倦等现象 。建议此时避免直吹空调，且室内外温度差不能超过7℃ 。平时以26℃-27℃为宜，睡眠时还应再高1℃-2℃ 。在空调房内腰腹不可暴露于外，少吃冷饮、西瓜，以免损伤阳气 。
4、增加户外活动
躯体运动非常重要，因为“动能生阳” 。散步、慢跑、做操、放风筝、打球等项目均可 。要增加户外活动，多见阳光，令身体与自然直接接触，阳气就被调动起来走肌表，行使卫外功能，尤其可以增加抗寒的能力 。
【阳气不足 拍打身体这2处养阳气更健康】结语：以上就是小编为大家介绍的关于如何养阳气的相关内容，通过文中的介绍，相信大家已经知道了阳气不足应该怎么办，知道了夏季如何养阳，所以如果你需要养阳气，不妨参考文中的做法来养阳 。
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