长寿的人身体什么地方摸着非常软呢？在生活中 ， 很多人都会忽视血管健康 ， 随着饮食条件的变化 ， 越来越多的人患上了心血管疾病 ， 那么 ， 你知道血管硬化怎么办吗？软化血管应该怎么做呢？我们一起来看看吧！
血管软 ， 寿命长
血管软 ， 寿命长 ， 血管硬 ， 寿命短 。当人体动脉不断硬化 ， 然后阻塞 ， 最后影响到各个脏器 ， 就是人寿终正寝之时 。
血管硬 ， 会要命
脑部
脑部动脉硬化 ， 慢慢堵塞 ， 老年痴呆、脑卒中 ， 死亡或半身不遂 。
心脏
心脏动脉硬化 ， 慢慢堵塞 ， 冠心病、心梗 。
颈部
颈部动脉硬化 ， 慢慢堵塞 ， 脑组织缺血 ， 脑萎缩、脑梗 。
肾脏
肾脏动脉硬化 ， 慢慢堵塞 ， 顽固性高血压、肾衰竭 。
肠道
肠膜动脉硬化 ， 慢慢堵塞 ， 肠胃炎、肠梗堵坏死 。
下肢
下肢动脉硬化 ， 慢慢堵塞 ， 下肢间歇性跛行、足坏疽 。
测试：血管硬化有个精确公式
如果你有体检报告 ， 这个精确的公式可以测出你动脉硬化的程度 ， 可作为初步参考的依据 。
动脉硬化指数(AI)= [ 血总胆固醇(TC)- 高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)] ÷ 高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C) 。
动脉硬化指数<4 ， 反映出其动脉硬化的程度不严重或在减轻 ， 数值越小动脉硬化的程度就越轻 ， 引发心脑血管病的危险性就越低 。
动脉硬化指数≥4 ， 说明已经发生了动脉硬化 。数值越大 ， 动脉硬化的程度就越重 ， 发生心脑血管病的危险性就越高 。
这些行为让血管硬化
运动太少
运动可以促进血液循环 ， 增加血管弹性 ， 久坐不动会影响血液循环 ， 导致血管内垃圾堆积 ， 易形成粥样硬化斑块 。
总是吸烟
烟中的尼古丁、一氧化碳等有害物质 ， 可促使血总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇升高 ， 直接损伤内皮细胞 ， 导致粥样硬化的形成 。
“三高”饮食
“三高”饮食即高糖、高油高脂、高盐饮食 。
高盐饮食会增大高血压的风险 ， 高血压会加速血管硬化 。
高糖饮食可能引起血糖和胰岛素水平增高 ， 增加诱发动脉粥样硬化的风险 。
高油高脂饮食会让更多油脂沉积在血管壁上 ， 诱发动脉硬化 。
大量饮酒
大量饮酒可损害肝脏影响脂质代谢 。脂代谢影响着血浆总胆固醇和甘油三酯 ， 脂类代谢异常是公认的动脉粥样硬化危险因素 。
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