生姜粥一般采用生姜、红枣、粳米等制作而成，有暖脾胃、祛风散寒的作用 。其中生姜除了暖脾胃，还可以提高食欲，而红枣可给食物增香，健脾 。并且食用这款粥还可以调理腹泻、感冒头痛等 。
4.山楂
对于积食造成的食欲不振，可以在中午食用一些山楂 。山楂在中医看来入脾经、肝经、胃经，有消积食、散血淤的作用，对于肉食吃多造成的积食、腹胀、高血脂症有很好的调理作用 。
5.“饥饿”
所谓天下最好吃的食物无外乎“饥饿”，当人体过饱时，会对任何食物都没有食欲，反之处于饥饿状态，更容易进食 。
对于缺乏运动、不饿或零食吃得过多所引起的食欲不振现象，不妨“饥饿”一次 。并且，自古养生提倡“三分饥与寒”，保持肠道的饥饿状态，更有利于人体对营养物质的吸收利用 。
按摩改善食欲不振
面对中午出现的食欲不振不仅仅只有食疗这一种方法，按摩也可以做到 。足三里穴属于明胃经上的穴位，主要对胃痛、呕吐、腹胀、腹痛和消化不良有效 。
食欲不振时可以饭前进行按摩，当积食了，则可以在饭后进行按摩 。每次以出现酸胀感为佳，并每天坚持按摩2-3次 。
结语：秋季本该是食欲大增的季节，但是不少人会在这个季节发生食欲不振、消化不良等现象 。尤其中午出现这类现象时，容易引起人体能力的缺乏，继而影响工作和生活效率 。上文我们不仅介绍了秋季食欲不振的原因，同时也介绍了如何改善食欲问题 。希望通过这里的了解，你能在秋天有一个好胃口 。
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