第五名：戒除不良习惯
很多人认为，戒除抽烟和酗酒等生活习惯是一件非常痛苦的事情 。然而多项研究发现，长命百岁与快乐生活具有很大的交集，在很大程度上“相互重叠” 。因此，为了提高生活质量和延年益寿，应该积极改变不良生活习惯 。
第六名：与健康者为伍
近朱者赤，近墨者黑 。经常与谁在一起也关系到是否能长寿 。弗里德曼表示，群体特征决定个人生活类型，朋友的生活习惯会直接影响你的生活习惯 。要想健康，就应该经常和生活方式健康的人交往 。
长寿的秘诀
养生在动，养心在神
因居住环境和交通条件的改善，人们忽视了运动锻炼，甚至餐后不活动，以搓麻将、看电视、玩电脑作为娱乐消遣方式，不注重户外有氧环境和耐氧运动 。
【影响寿命的因素 人究竟能活多长时间】汉代名医华佗云：“人体欲得劳动，但不当使极尔，动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生，譬如户枢不朽是也”，并创“五禽戏”以导引炼身 。
尤其对多食少动以致糖尿病、脂肪肝患者，以及社会竞争压力的影响，导致多焦虑、少睡眠的人出现体弱多病者，就更应注重医疗保健知识的应用 。只有身心健康，那么“长命百岁”就不再是神话了 。
结语：通过上文的介绍，你知道人的自然寿命有多长吗？在生活中，很多人都追求健康长寿的秘方，其实，想要长寿很简单，只要多做运动，保持身心愉悦，饮食健康就可以了，希望能帮助到大家哦！
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