1、圆肉红枣煲瘦肉
材料：圆肉10克、枸杞10g，生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克 。
做法：
1)圆肉、红枣洗净，红枣去核;猪瘦肉洗净，切块 。
2)一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量) 。
3)武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可 。此量可供3～4人用 。
这款补血汤还有安神的功效，所以对更年期的女性也大有益处 。孝顺女儿可以煲汤给妈妈喝 。
2、章鱼干猪脚姜汤
材料：章鱼干1～2只(约150克)、猪脚2只、生老姜1块 。
做法：
1)章鱼干略浸洗;老姜切片 。
2)猪脚去毛、甲，洗净，斩件，置沸水中稍滚片刻，再洗净(即“飞水”) 。
3)一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量)，武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量的食盐便可 。
此补气补血汤还健腰膝，所以中年妇女腰酸背疼者，可以适用 。另外，章鱼干、猪脚可捞起佐餐用 。
如果说减肥是女人一生的事业，那补血就是女人一生的责任 。补血汤之所以受这么多女性的欢迎，就是因为其良好持久的功效和美味清香的味道 。很多女性在煲补血汤的时候，也常常能感觉妈妈就在身边 。
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