九、精神因素
不良的情绪会影响脑和内分泌系统，进而也会影响长高 。父母不能数落和打击孩子，因为诸如此类的做法会导致孩子情绪低落，对女孩的发育不利，应该注重孩子精神的培养，让她们有好的情绪，避免不良情绪和过重的精神负担 。
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孩子吃哪些食品能长高
一、豆制品
豆类是植物性食物中唯一可以和动物性食物相媲美的具有高蛋白高脂肪高热量的食品，一直受到保健人士和素食者的喜爱 。可是豆类中有一种胰蛋白酶抑制素，能抑制胰蛋白酶的消化作用 。此外，构成黄豆的细胞又都有一层较结实的细胞壁，这层膜阻碍人体对黄豆营养成分的吸收 。但在加工豆制品过程中，由于入一些其它原料(如制豆腐时加卤水)和技术加工，使黄豆中含的胰蛋白胰抑制素及结实的细胞膜遭到破坏，这样就会大大有利于人体对其营养成分的吸收 。所以，优质的豆制品比整粒的豆子对人体更有益处 。
豆制品和奶制品都是优质蛋白质的良好来源 。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质 。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充 。
二、奶制品
人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切 。钙、磷是骨骼的主要成分，所以要多补充牛奶、虾皮、绿叶菜、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物 。骨骼生长离不开钙，牛奶中钙含量很高，被誉为最佳补钙食物 。每天让孩子喝500毫升牛奶促进长高 。
三、新鲜蔬果
新鲜的蔬果维生素和矿物质丰富 。尤其是维生素C比较多 。增强抵抗力 。一些绿叶蔬菜也别小看了，含钙量也不低哦 。
四、蛋类食品
【青春期的女孩想长高该怎么做呢】 孩子应每天吃一个鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收 。
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