4、戒烟戒酒 ， 改掉不良习惯
烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程 ， 引起月经不调 。在吸烟和过量饮酒的女性中 ， 有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治 。故女性应不吸烟 ， 少饮酒 。
专家建议 ， 经期来之前和经期期间不要吃寒凉的东西 。寒凉东西包括凉茶、雪糕之类的冷饮 。还有就是不要吃太燥热补血的东西 ， 比如鹿茸、阿胶等 ， 不然月经量会很大 。
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