有很多女性在月经期间都会容易发生便秘，可是随意服用药物治疗，又可能会影响到经血分泌的情况，所以最好是通过饮食调理的方式帮助缓解 。有许多种类的食物都可以起到促进肠胃部位消化的作用，那么具体可以食用哪一些食品呢？下面就让小编一一的为大家介绍吧 。
1、红薯 。红薯含有大量的膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动达到通便排毒的功效，尤其对经期便秘有较好的疗效，同时像甘薯类食物都可以多吃 。
2、山楂 。女性经期的时候多会胃口差，此时吃点山楂就可起到助消化，提高食欲的作用，并且也可以改善排便困难的症状 。但是山楂也属酸性食物，因此不可吃太多，可适当的吃一点，或泡水的时候加入一点就好 。
【经期便秘吃什么食物好？】3、木耳 。木耳好吃又可助消化，同时还有清洁血管，降体胃肠对胆固醇吸收的作用，女性在经期的时候也可适当的多吃一点，以便帮助改善便秘的症状 。
4、柑橘 。柑橘酸酸甜甜的很好吃，同时又有通络、理气以及促进消化的作用，可调节女性经血过多，无法排出的问题，也可以促进肠胃的蠕动消化功能等 。
5、无花果 。无花果没有热量，同时还有非常多的对人体健康，尤其是对皮肤有好处的物质，也可以避免出现便秘一类的不适反应，所以女性在经期可把无花果当成零食吃 。
这几种食物都可以在一定程度上帮助治疗便秘，而且也非常适宜在月经期间食用，因此有该症状的女性就可以多吃一些这几种食品 。另外，在生理期还要注意多吃容易消化的少渣类食物，最好是选择五谷杂粮以及蔬菜水果为主食 。
推荐阅读
- 经期便秘吃什么好呢？
- 常吃苦瓜回奶吗
- 经期过长怎么调理才能好？
- 女生来例假能吃阿胶糕吗
- 平时吃什么有助于丰胸呢
- 月经期吃榴莲的好处有哪些
- 经期腰酸吃什么呢？
- 经期前能够喝咖啡吗？
- 经期过后吃什么比较好？
- 经期错后是什么原因啊？