俗话说，“阳光是个宝，晒晒身体好” 。不过，人们最容易得到的往往最不珍惜，特别是在现在炎热的夏季更少有人会去晒太阳养生了，即使有人晒太阳却不知道晒太阳的最佳时间，往往全身晒伤之后才后悔莫及 。
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晒太阳有什么好处？什么时间段晒太阳最好
揭秘晒太阳有八大神奇功效
阳光不仅是维生素D“活化剂”，也是天然“保健药”之一 。晒太阳会使人产生一系列生理变化，比如加快血液循环，促进维生素D的生成及钙质吸收，预防骨质疏松，杀死多种病毒、细菌等 。其实，除了这些好处，阳光还有很多你没注意到的功效 。
1、预防近视 。
澳洲国立大学的一项研究指出，缺乏阳光照射可能是导致近视的原因之一 。研究人员分析认为，阳光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可帮助避免眼轴变长，进而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲 。因此，多晒太阳，多到户外活动，能帮助“书呆子”降低近视风险 。
2、减少感冒 。
美国耶鲁大学医学院的一项研究发现，常晒太阳有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害 。研究者认为，保持体内高水平维生素D，就可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题 。与更少晒太阳的人相比，生活在阳光充足地区的人更少感染流感病毒 。
3、血管更健康 。
《英国医学杂志》刊登的一项研究发现，维生素D含量低的人群罹患心脏病、心力衰竭和中风的风险更高 。多项研究也证实，在紫外线比较缺乏的冬季，患心肌梗死的病人会明显增多 。适当晒太阳有助于维生素D变得更加活跃，从而使体内炎症减少，对血管健康更有利 。
4、延长寿命 。
从1980年起，丹麦科研人员对440万丹麦人进行了长达26年的研究发现，多晒太阳能延长寿命 。丹麦癌症研究所的英格亨士普·克莱门森也认为，那些常晒太阳的人，比总呆在家里或办公室的人，更常去户外运动，这也是有益健康的重要原因 。
5、提升激素水平 。
最价廉的天然“伟哥”之一可能就是多晒太阳 。奥地利格拉茨医科大学的研究人员发现，体内睾丸激素的水平，会随着维生素D含量的波动而变化 。每年入秋后，人体内维生素D和睾丸激素的水平都会同步下降，并在来年3月降至最低 。这与人们晒太阳少有一定关 系 。研究还称，每天晒太阳1小时，体内睾丸激素便可增加69% 。
6、降低癌症风险 。
美国圣迭戈大学的一项研究表明，生活在较低纬度的女性和高纬度者相比，卵巢癌发病的危险较低，因为前者接受日光照射的时间长，摄入维生素D的含量高，比后者更利于防癌 。
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