少食多餐2. 喝脱脂酸奶3. 戒酒戒烟4. 瘦身乳、瘦身霜5. 喝水经验步骤：1少食多餐：每天要多吃几餐，但每一餐的量要少，每隔3---4小时吃一次，能够让人们的新陈代谢的速度达到最大化！
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1. 少食多餐
2. 喝脱脂酸奶
3. 戒酒戒烟
4. 瘦身乳、瘦身霜
5. 喝水
经验步骤：
- 1少食多餐：每天要多吃几餐，但每一餐的量要少，每隔3---4小时吃一次，能够让人们的新陈代谢的速度达到最大化 。
2喝脱脂酸奶：喝脱脂的酸奶，而不要吃奶酪了，这样热量就会少摄入很多 。
3戒酒戒烟：并停止所有的饮料，早晚只吃清淡的稀饭等食物，午饭可吃七，八分饱 。
4瘦身乳、瘦身霜：这类产品也可以达到效果，适合没什么时间运动的人 。
5喝水：此水非平日喝的白开水，而是加了盐的淡盐水，每天早上起床后，在温水中加入一点盐，喝一大杯，有利于促进肠道蠕动，加快体内毒素垃圾的排出，排除毒素，自然一身轻松 。
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