5、柚皮醪糟
准备好等份的去白的柚子皮、青木香、川芎，还有适量的醪糟、红糖 。首先把柚子皮、青木香、川芎等研磨成细末，每次煮1小碗的红糖醪糟时加3到6克的药粉末，之后趁热服用，每天2次 。柚子皮有着宽中理气的功效，可消食化痰;青木香能行气止痛，适合肝郁气滞、肝胃不和调理;醪糟、红糖有助散寒和血、健脾胃 。
6、砂仁橘皮粥
准备10克的砂仁、5克橘皮、100克粳米，首先把砂仁研磨成粉末，然后将粳米洗净之后喝橘皮一起熬成粥，然后加入砂仁粉末再稍微煮一会即可 。砂仁有着行气宽中的作用，能温中化湿，健脾开胃 。砂仁和橘皮配合可疏肝理气 。因为砂仁含有多种挥发油，所以煎煮的时候不要太久，以免降低其效力 。注意阳虚、实热的病人不宜服用此粥 。
7、甘松粥
准备好5克甘松，100克粳米，首先把甘松加水煎煮，煮好之后去汁液备用 。洗净粳米，将其熬成粥，等粥熟了之后加入甘松汁液，再稍微煮一会即可 。每天1到2次，温热服下 。甘松性味甘温，可入脾经、胃经，有助行气止痛，开郁醒脾，和粳米一起煮粥，能健脾补中，有助亚健康治疗调理 。
结语：经过上文的介绍，相信大家已经对脾虚有了一定的了解 。如果你饭后也犯困，那么要小心了，说不定就是身体再跟你报警，你已经脾虚了 。那样的话，赶快来试试我们上面的药膳方吧 。
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